【エッセイ＆日記#77】精神疾患経験者はループする。

2021年から2022年にかけて、
一つの節目として、色々と整理しようと思っていました。
しかしまぁ、人生ってもんは、うまくいかないもんですね。

12月31日、深夜の1時を過ぎた頃でしょうか。
胃が急に痛くなり、体が震え、どうしようもなくなりました。
そして、1月2日まで、寝倒しました。

悲しい。。。。

せっかく、都会から離れて、こんな綺麗な場所に来たのに。。。

香川県三豊市の父母ヶ浜

きれいな景色を見て、コーヒー飲んで、のんびりとしていたんです。
12月30日までは。
こういう綺麗な景色の中で、自分を見つめ直すのもいいかなぁと・・

結果は、布団の景色でした。
とほほ・・・

今は1月5日。
新しい年になって、5日経過しました。
改めて思うことは、時間は有限である、ということ。
会社員生活が始まると「えっ、もう1日終わり？」
という感覚の多いこと。

平日の昼間の仕事を終えると、どうしても疲れてしまっています。
そして、病院からの薬を飲むと、
ぼーっとしてくるんですよね。

これが、悔しいんです。
自分の精神力の弱さを感じつつ、
なかなかやる気が起きない。

頭ではわかっているんです。
やる気が起きるまで待っていたら、
何もできないことを。

これは負のループの始まりです。
こうやって、何もできなくなって、
自分が情けなくなって、
ちょっとしたことで落ち込んで、
起き上がれなくなるんです。

なので、私、正直、危険を感じていたりします。
何度も精神的に滅入った経験をしていると、
だんだん、私の陥り方もわかってくるものです。

ここから、どうやって立ち直っていくか。

焦らないことですね。
焦っても空回りするだけです。
一つ一つ、目の前のできることを、
真摯に向き合って、対応していくことです。

一つ取り組んで、「あっ、できた」

この積み重ね。
この小さな成功体験が、ちょっとずつ変わっていくことを信じて。

この小さな一歩が、このnoteだったりします。
明日は、また、ちょっとのことでいいので、
積み重ねていきたい。