握力を鍛えることのメリットについて

さて、第３弾です。

そもそもなんで、握力を鍛えるのかという話

正直なところ握力なんて鍛えくても生きていけるんですよ。現代は。
デスクワークが主流ですし、日常的に必要性を感じないし、必要としてないから握力が低いわけですよね。
実際、ミレニアル世代は握力が過去の平均より低いようです。

ところが思いもよらないメリットがあったりします。
少し前の話題にはなりますが、とある研究によると（詳細はググッとお願いします。）握力が高い人ほど寿命が長い傾向にあることが分かったそうで、握力を鍛えると寿命が伸びるかも。（シンプルイズベスト!!）なんていうことも書いてあります。

いずれにしても何らか相関関係があるようですね。

以下私の考察になりますが
筋トレをして全身の筋力が強い→歩行が早い（&握力が強い）→脳の活性化→寿命が長い（この場合握力はただの指標）

テストステロンのようなホルモン値が高い→全身の筋力が強い→歩行が早い（&握力が強い）→脳の活性化→寿命が長い（この場合もただの指標）

一番期待したいのが
握力を鍛える→神経系が鍛えられる→脳機能が活性化→全身の身体機能向上→寿命が伸びる！（これはただの願望）

なんて効果があったらいいなと考えてしまいます。

握力トレーニングの際のモチベーションのひとつになったら嬉しいですね。
他にもとにかくメリットが多いので、筋トレをする時間を取れる人には是非握力トレーニングにも取り組んで欲しいと思います。

他にも認知症予防や、握力が弱い人ほど３大疾病にかかりやすいなどの研究がありますので、なにやら健康のためにもメリットが多いようです。

またグリッパーは鉄でできているので握っていると手の皮が少し厚くなてボコボコしてきます。ごつごつした手もまた力強い印象を与えてくれますよね。
ふとした瞬間に力強い印象を相手に与えられるのも魅力的なメリットかもしれません。

低予算でかつ省スペースで簡単に始められますので、是非トライしてみてください。

では。