住人D

雑多に書くっす。

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握力を鍛えることのメリットについて

さて、第３弾です。 そもそもなんで、握力を鍛えるのかという話 正直なところ握力なんて鍛えくても生きていけるんですよ。現代は。 デスクワークが主流ですし、日常的に必要性を感じないし、必要としてないから握力が低いわけですよね。 実際、ミレニアル世代は握力が過去の平均より低いようです。 ところが思いもよらないメリットがあったりします。 少し前の話題にはなりますが、とある研究によると（詳細はググッとお願いします。）握力が高い人ほど寿命が長い傾向にあることが分かったそうで、握力を

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    • さあ、握力を鍛えようか。言い訳はなしだ。

      こんにちは、握力記事第４弾です。 私自身ものすごい握力を持っているわけではなく、まだまだ道半ばであり、強者たちには遠く及ばない存在であります。 そんな私がなぜ恐れ多くも握力トレーニングの記事を書くのか それはあまりにも握力トレーニングに役に立たない情報が多い!!（グーグル先生に聞いたところでなんと使えない情報の多いことか!!） どの記事もだいたいは使い回しとかパクりのような記事ばかりで検索しても欲しい情報はほとんど出てこないのです。 そしてその中に一部、突き抜けたマニ

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      • 握力トレーニング初心者ほどベストな方法はグリッパーであるということ

        第２弾です。こんにちは 第１弾目ではCOC No1でトレーニングすることで握力の平均値を上回ることができることについて書きましたので、今回はその詳細に触れ、なぜ初心者ほどグリッパーが向いているのかについて書いていきます。 まず握力計で測定される握力の数値については、マラソンのような長い時間走り続けたり、サッカーやバスケットボールのように短く走りつつ時に爆発的に動く、ものとは違うことは明らかですよね。 瞬発的に短時間、１回だけ力を発揮する。パワーリフティングに近いトレーニン

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        • 平均以上の握力を得るために必要なたった１つの道具とトレーニング法

          こんにちは。 みなさん握力、鍛えてますか？ 私は鍛えてます。はい。 日本人の握力の平均値は３０代でピークとなり、おおよそ47kgであると言われています。 47kgって意外と超えるの難しいよなって思いませんか？ 私は思います。 ちなみにボクシングの井上尚弥選手も握力は47kgだそうですよ。意外ですよね。 そもそもですが、学校の体力測定以外で、２０代３０代やそれ以上で握力を測る期会なんていったいいつあるのでしょうか。 いつどこで誰が握力を測定した平均なんですかね。 それは

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