【冷え性・むくみ対策】

これからの季節、クーラーを使用してきたり、暑くて運動を避けたりすることも多いと思います。

それに伴い、冷え性やむくみでお悩みの方もいるかと思います。

原因の一つとしては、運動不足・筋肉量の不足が考えられます。

運動に関する原因は、対策をすることで体の中ではすぐに反応が現れ、改善の方向へ向かいます。

一日5分でも、少しの運動からスタートすることができ、継続していくことが大事になります。

運動といっても、首を回すことや肩を回すようなストレッチも含まれるので、そう考えると簡単に行えて続けることができそうな気がしませんか？？

まだの方は、運動を始めてみるのはどうでしょう？？

ストレッチってどんなのあるんだっけ？という方は、ストレッチのメニューも過去に提案していますので、それらもご参考に！

まずは、原因・対処法を知っていただき、少しでも健康的で質の高い日常につなげて頂ければと思います。

https://youtu.be/zSumbo148sY