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自宅でできるエクササイズ

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アスレティックトレーナー遠藤【BASE_PERFORMANE】

#心地よい時間

アスレティックトレーナー遠藤【BASE_PERFORMANE】

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肩こりの改善方法

肩こりの改善方法

こんにちは。

週末怒涛のスケジュールで働いた事もあり、肩こりがひどく、疲労困憊…（笑）

今朝も、ストレッチポールに乗ってストレッチはしたものの、今一つスッキリせず。

やはり、肩こりに対してはストレッチだけでは対処するのが難しいのが現実かと思います。

皆さん、おススメの肩こり解消法ありますか？

個人的には、やはり軽負荷でのエクササイズを入れるのが一番スッキリするなと思います。

種目は何で

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アスレティックトレーナー遠藤【BASE_PERFORMANE】

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梅雨入り前の最後の快晴？！

梅雨入り前の最後の快晴？！

おはようございます！

今日も、朝から陽の光が差し込み、最高の天気です☼

午前中はフリーと言うこともあって、朝からストレッチポールに乗り、

ストレッチから始まりました♪

やはり、朝のスタートはエクササイズから始まると気持ちが晴れて良い一日になるような気がします（気がするだけ？？）

とりあえず、これからHIIT入れてもう少し動こうかなと思います🙋

皆さんもいかがですか？？

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