自宅庭でトレーニング(2024.6.15 PM16:45-。まだ、安全装置を設けていないため40 kg、安全装置をつけてから90 kgまで)
トレーニング 1 (自宅庭を徒歩で時計回りに50周)
トレーニング 2 (首を鍛えるためにプレート10 kgを頭上に乗せて自宅庭を徒歩で時計回りに50周)
トレーニング 3 (プレート10 kgをダンベル代わりに上下100回)
トレーニング 4 (ウエイトリフティング下段上下100回、16, 20, 40 kg)
トレーニング 5 (ウエイトリフティング中段上下100回、16, 20, 40 kg)
トレーニング 6 (ウエイトリフティング上段上下100回、16, 20, 40 kg)
トレーニング 7 (ウエイトリフティング、リバース、スクワット、300回、16, 20, 40 kg)この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？