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アルコール依存症：スリップしても嘆かないで～失敗の活かし方
重度アルコール依存症の kiyopi です。
スリップしてしまうと自分を責めてしまったり、後悔したり、無力感や絶望感で一杯になってしまう人は多いと思います。
ですが、スリップしてしまった自分を嘆くだけでは前進できずに止まってしまいます。
じゃあ、どうしたらいいのか？
失敗から学びましょう。
なぜ飲みたくなったのか？
なぜ飲んでしまったのか？
（きっかけになるような）何があったのか？
頭か
アルコール依存症：目指してほしい回復の形とは（本人にも家族にも）
重度アルコール依存症の kiyopi です。
今回は、僕が依存症者にもその家族にも、ここを目指してほしいと願う回復の形を伝えたいと思います。
簡単に言えば、依存症者本人も家族もお酒を恐れない、お酒に振り回されない状態です。
世間一般には当たり前ですが、アルコール依存症の世界ではあり得ないことです。
ここ直近の記事で『考えましょう、自分の答えを出しましょう』という内容の記事を書いてきました。
アルコール依存症：本当は飲みたい人はこれを考えてみて
重度アルコール依存症の kiyopi です。
アルコール依存症と診断され、断酒をしていても飲みたい本音がある人は多いです。
今回は、そんな自分を考えてみましょう。
「何で飲みたいの？」
「お酒を飲みたいだけなの？」
「酔いたいの？」
「酔ってどうしたいの？」
「酔ってどうなりたいの？」
簡単に「お酒を飲みたい」と言っていても、本当に求めているのはお酒を飲んで酔った先にあるのではないですか？
アルコール依存症：苦しみを手放すために～自分で考える事の重要性
重度アルコール依存症の kiyopi です。
アルコール依存症者は考えないと言われます。
活字も嫌いで、文章を読まないとも言われます。
でも、僕はあえて『自分で考えろ』『自分で自分の答えを見つけろ』ということを言っています。
それには理由があります。
苦しみも、怒りも、憎しみも・・・あらゆるネガティブな記憶・思い・感情から解放される時には、『そういう事か』『だからだったんだ』と自分が気付いて
アルコール依存症：お酒のせい、病気のせい、脳のせい、自分のせいじゃない事を主張して『何を恐れてるの？』
重度アルコール依存症の kiyopi です。
かつて僕にもそんなことを言っていた時期がありました。
「お酒のせいであんあことになった。あんなことした」
「アルコール依存症になったのはお酒を飲み過ぎたから」
「アルコール依存症は医学的に診断されるれっきとした病気」
「脳の異常だから。簡単に言えば脳の飲酒欲求を作り出す部分がお酒によって崩壊したことによって飲酒欲求が異常になって起こる病気だから。常
アルコール依存症：依存していると認めてしまおう
重度アルコール依存症の kiyopi です。
あなたは『自分はお酒に依存している』と自分にも他人にも認められますか？
僕も最初は認めれませんでした。
自分では、鬱で何度も底付きや燃え尽きを体験したほどに抱え込んでいて解消できていないストレスがあるから依存していると分かっていましたが、自分・医師・その他医療従事者・入院仲間以外には認められませんでした。
何故なら、恐かったから。
責められるこ
アルコール依存症：『断酒さえすれば良くなる』は幻想、現実的に考えましょう
重度アルコール依存症の kiyopi です。
最近は、アルコール依存症でない人でも断酒について語ったり配信するようになって、プラスの面だけがやたらとクローズアップされているように思います。
ですが、依存症者やその家族においては、断酒して変わることもあれば変わらないこともある、解決することもあれば解決できないこともある、メリットもデメリットもあるのが断酒です。
今回は、断酒がもたらすことについ
アルコール依存症：自分の飲酒欲求の原因を分析しましょう
重度アルコール依存症の kiyopi です。
あなたは自分の飲酒欲求が湧くのはどんな時か？ちゃんと把握できているでしょうか？
「飲酒欲求の素であるから避けましょう」と言われるものに HALT というものがあります。
Hungry（空腹）、Angry（怒り）、Lonely（孤独）、Tired（疲れ）があります。
これを避けましょうと言われます。
僕は笑ってしまうのですが、『空腹以外、避けようと思
アルコール依存症：解消できないストレスは発散できないから苦しむ
重度アルコール依存症の kiyopi です。
意味の分からない表題かもしれませんね。
ですが、そういう事です。
人が苦しむ原因はネガティブな思い・感情を伴う経験です。
そのネガティブな思い・感情を感じた経験に納得できないから苦しみます。
納得出来ていないから解消も出来ません。
当然だと思うでしょう。
「あの時あの人が、環境が、状況が・・・」と。
ですが、そういう事ではありません。
「ス
アルコール依存症：断酒出来ればそれでいいの？断酒してくれさえすればそれでいいの？
重度アルコール依存症の kiyopi です。
表題にした通りの質問をしたとしたら、ほとんどのアルコール依存症者は「YES」と答えると思います。
初めてアルコール依存症者を抱えた家族も「YES」と答えるでしょう。
ただ、断酒している依存症者やスリップを繰り返す依存症者を抱える家族の中には「NO」と答える人が出てきます。
理由を聞くと、「お酒を止めても本人は変わらないから」と返ってきます。
お
アルコール依存症：飲酒者やスリップ者を見下したりバカにしてしまう断酒者の心理
重度アルコール依存症の kiyopi です。
Ⅹ を見ていたりすると、飲酒している人を見下した発言していたり、スリップしてしまったと発言する人に対してバカにして罵っている断酒者を見かけることがあります。
スリップしてしまった人の気持ちを思うと苦しくなります。
罵っている人が言っているように、ただ慰めが欲しかったのかもしれない。
もう一度止めるための勇気を誰かにもらいたかったのかもしれない。
何
アルコール依存症：本当に回復した人は表に出なくなる
重度アルコール依存症の kiyopi です。
最近、僕と同じように『アルコール依存症はメンタルの問題、お酒が問題ではない』という事を配信している人をたまに見かけるようになり嬉しく思います。
世の中は『とにかく断酒なんだー！』という情報ばかりです。
苦もなく、断酒を意識することもなく断酒出来ているような回復に至った人は他にもいるはずなのに、見かけない事を不思議に思いませんか？
そういった人も
アルコール依存症：本当の原因である苦しみや辛さから抜け出すために（主観、客観、俯瞰の話）
重度アルコール依存症の kiyopi です。
「もっと客観的に考えなさい」
僕が入院中に医師から言われた言葉です。
『主観、客観』メンタル関係ではよく聞く言葉です。
ですが、一般的に言われている『客観』は、『相手の立場で考える』とか『第3者視点で考える』ことを指しています。
しかし、僕の中では少し違います。
今回はその辺について持論を展開しようと思います。
『主観』
自分視点から物事を見
アルコール依存症：償いは意識してはいけない、家族も期待してはいけない、その理由（人はどうしたら許せるのか？）
重度アルコール依存症の kiyopi です。
アルコール依存症になると医師なんかからも、よく「しっかり償いなさい」なんて言われます。
断酒会でも『家族はもとより、迷惑をかけた人たちに償いをします』てのがあります。
下手をすれば、自助グループ内でも仲間から「しっかり償わんと」とか言われたりします。
言う人の心理を分析してしまうのは簡単（見下し、自己正当化、承認欲求や繰り返し聞く事による洗脳、それ
アルコール依存症：何故か分からないけどイライラする、その原因
重度アルコール依存症の kiyopi です。
アルコール依存症の人には、何故かは分からないけどイライラが止まらない時がある人がいます。
常にそういった状態の人もいます。
それによって、チョットしたことで激高したり八つ当たりする人もいます。
その原因は何なのか？
脳の萎縮による症状？
アルコールによって脳が委縮してるからそのせい？
違います。
病気のせいにして、お酒のせいにして、自分を正当化した
同じことしてるのに断酒継続する人と失敗する人の違い
重度アルコール依存症の kiyopi です。
断酒継続者には、自分の断酒に繋がっている事を語る人が多いです。
断酒を目指す人には真似する人も多いですね。
筋トレ、ジョギング、ウォーキング、ホメ療法、ご褒美、断酒アプリ、炭酸飲料、ノンアル飲料・・・etc
ですが、それによって失敗する人も多いのが事実です。
『同じことしたのに何故 自分は失敗するんだ（泣）』と思った経験のある人もいるでしょう。