私が陰ヨガ好きな理由とは

そもそも陰ヨガって何？陰があるなら陽もあるの？

「陰ヨガ」とは、いわゆる動きのある「陽ヨガ」の対極にある動きを止めるポーズを1分半、3分5分と静止するヨガです。立位のポーズはありません。座位と臥位のポーズでレッスンを組み立てます。

　陽のヨガは筋肉に作用し、陰のヨガは筋膜や関節、結合組織など筋肉以外に作用します。深層にフォーカスするために、じっと静止するあたりがポイントです。

　ざわざわする今の時期には、目を閉じてじっと静止する、瞑想にもつながる「陰ヨガ」がとにかく気持ちいい。

様々な理由はありますが、【気持ちいい】これが陰ヨガ好きな理由です。