関東圏 そろそろ自粛解除になりそう それはそれで 不安 新しい日常 ヨガレッスンは どんなふうになるのかな
オンライン陰ヨガTT9日目 ラスト１日 幻のTTが復活して 楽しく学んで 今まで学んだ陰ヨガを ブラッシュアップして 生徒さんと共有できますように🧘♀️☯️
そもそも陰ヨガって何？陰があるなら陽もあるの？ 「陰ヨガ」とは、いわゆる動きのある「陽ヨガ」の対極にある動きを止めるポーズを1分半、3分5分と静止するヨガです。立位のポーズはありません。座位と臥位のポーズでレッスンを組み立てます。 陽のヨガは筋肉に作用し、陰のヨガは筋膜や関節、結合組織など筋肉以外に作用します。深層にフォーカスするために、じっと静止するあたりがポイントです。 ざわざわする今の時期には、目を閉じてじっと静止する、瞑想にもつながる「陰ヨガ」がとにかく気持
zoomで陰ヨガレッスン🧘♀️ 4/29(水)10:00〜 ヒップ系(骨盤周り)にフォーカス 自宅時間が増えて 腰痛やお尻が硬いと感じる方 ゆったりと静止しながら緩めます
久しぶりの外出 近所のお花屋さんで トルコキキョウとかすみ草 夫の誕生日に イチゴショート🍰を 2人で細やかにお祝い🥂
週末から大連休に入る方も 今年のGWは渋滞予測も出さないそうで どんな様子になるのか はじめての経験になりそう ヨガレッスンでは 必ず呼吸法と シャバーサナ 屍のポーズ を行います 最近は短い瞑想も 意識的に 心も身体も悲鳴を上げ始めていませんか？ 上手く発散して 長丁場をやり過ごしましょう 4／27(水)10:00〜 zoomで陰ヨガしましょう🧘♀️
テレビをつけると 胸がざわざわする 胸が痛くて辛い 今だから家にいる 用事もあるけれど 今じゃなくてもいいなら 家にいる 銀行に行こうか… 空いていた近所のコンビニ 人に触れないところで 人ごとではないのです ヨガレッスンもオンラインで 繋がれることの喜び 少しでも楽しく過ごしましょう🧘♀️ #オンラインヨガ #陰ヨガ #家で過ごす
ジムやスタジオでの対面レッスンは自粛中 今の状況では再開の目処はたちませんね ヨガは呼吸を大切にしますが その呼吸が危険だと… 不要不急と言われると そうだなぁと だけど 今の疲れた心を癒してくれるのは ヨガかもしれない zoomでオンラインヨガ 4／22(水)21:00〜安眠の陰ヨガ 寝転がるやさしいポーズで まったりと緩めます💤
天気がコロコロと移り なんとなく気が滅入る 夫の 「今日から親がいない人生が始まる」 の言葉が重い 私は幸い両親揃っている… 91歳で長生きであっても 親を見送ることは大変な出来事 いろんな方々のお陰で 無事見送る事ができ 感謝🙏 #旅立ち#91歳
91歳の誕生日🎂 ケーキを用意して 病院で 覚悟はしていたけれど 最後の誕生日になりました 不安な時期ですが 穏やかに見送ることができ 病棟の皆さんに感謝🙏 #91歳の誕生日#旅立ち#皆さんありがとう
自粛生活が続くと、活動範囲が限られて スマホやpcなどとにらめっこの時間が増え 何となく身体が重い 肩凝りや腰痛が辛い オススメ 陰ヨガのポーズ🧘♀️ ローリングパンダ🐼首に不安のある方は 顔は横向きのままに 可愛いネーミングの ローリングパンダ🐼 パンダがコロコロ転がるイメージ 軽い頭痛が和らぐことも #陰ヨガ #ローリングパンダ #腰痛肩凝り緩和
今できることを楽しむ 新型コロナの影響で 自粛生活 おうち時間を楽しむため 少しずつ 新しいことを始めています ヨガインストラクターとして オンラインレッスンも始めたばかりです
