重心体操（からだをほぐして、体幹・重心位置を捉える運動）
体をほぐすのにも最適、他のスポーツやトレーニングと併用すると、身体を上手に使えるようになると思います。
重心体操の詳しい説明はYouTubeページに書いてあるので参考までにー
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