前回は睡眠が重要な事が判りました。 今回は質の良い睡眠をとるために心がけることを以下にまとめました。 定期的な睡眠スケジュールの確保: 毎晩同じ時間に寝るようにすることで、身体が自然なリズムを保つことができます。 快適な寝具の使用: 快適なマットレス、枕、掛け布団などを使用し、寝室の環境を快適にすることが重要です。 適切な睡眠環境の確保: 騒音を遮断するカーテンや防音素材、快適な温度や湿度、暗く静かな環境を作ることが大切です。 リラックスする時間を確保: 寝る前にリラ
「セメント」というダイエット料理の紹介です。 ズボラな自分でも何か月も続けられました。 その間に体脂肪率は健康的に落とすことができました。 私の尊敬している「マッスルグリル」というyoutuberさんが発明した10合炊きで作られているダイエット料理の5合炊きバージョンの紹介です。 マッスルグリルさん 「セメント」 https://www.youtube.com/watch?v=mL7W2YrmXHs 用意するもの5合炊き炊飯器 白米 125g 鶏むね肉 270g ブ
睡眠は、体や脳の健康に不可欠な生理現象であり、多くの科学的研究がその重要性を示しています。 脳の健康に影響を与える: 睡眠不足は、脳の機能に悪影響を与えることが知られています。睡眠中には、脳が情報の整理や記憶の定着などを行っています。十分な睡眠をとることで、学習能力や判断力、創造性などが向上することがわかっています。 身体的な回復作用: 睡眠中には、体の細胞や組織が修復や再生されます。また、免疫力を高める効果もあり、睡眠不足は病気のリスクを高めることが知られています。
自炊が大切な理由は以下のような点が挙げられます。 健康的な食生活が送れる 自炊をすることで、自分で材料を選んで調理することができます。そのため、添加物や調味料の使用量を調整することができ、健康的な食事を摂ることができます。また、栄養バランスを意識して食事を作ることもできます。 経済的 外食やコンビニ食に比べると、自炊の方が材料費が安く済むことが多いです。また、大量に作った場合は、冷凍保存することで食費を抑えることもできます。 環境にやさしい 自炊は、容器や包装材を減らす
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以下よりダウンロードできます。 https://www.city.sosa.lg.jp/data/doc/1672212083_doc_12_0.pdf ※この記事は匝瑳市役所へ許可を得て掲載させてもらってます。
台本です。
本日は匝瑳市の隣町、旭市の偉人『大原幽学(おおはらゆうがく)』を紹介したいと思います。旭市周辺に在住している方々なら名前を知っている人は多いと思いますが、何をした人かは知らない人が多いと思います。 大原幽学1797年（寛政9年）～1858年（安政5年）とは 彼は、元々武士として剣術を学ぶ身でしたが、様々なことを学ぶ重要さに気づき、特に実践道徳である性学の教説活動を行います。そして、農民や医師、商家の経営へ実践していく活動を行っていました。 やがて、彼の実践的な知識を学ぶ
※参考資料 １.上程議案に対する大綱質疑以下の議案を委員会に通す前に、議員が大まかな質問をすることができます。 2. 議案の委員会付託※委員会本議会で全員で議論するのは効率が悪いので、きめ細かに案件を調査する機関として、政策分野別の審議、予算や決算に特化した審議、特別なテーマを審議するために、委員会制度が設けられています。 3. 予算決算常任委員会赤マーキングの箇所が審議にかけられました。 中でも2号議案の補正予算案が、おおきな争点でした。 ※後日詳細記載します！
皆さん、いつもお世話になっております。 近藤魁人です。 以下が匝瑳市議会だより第66号(2022年11月版)です。匝瑳市議会だより第66号(2022年11月版)が発行されました！ 匝瑳市議会だより第66号(2022年11月版)が発行されました！ 正直市議会議員になるまで見る機会がありませんでしたが、非常に議会やそこで決まった行政の情報が良くまとめられています。 各議員が、一般質問(議員が自由に自分の質問や意見を、市長をはじめとした市役所へ言える時間)でどのような発言をし
※参考資料 本日は令和4年12月2日、定例会初日です。 日程 本日の日程ですが、大きく以下の2つでした。 1.一部事務組合の指名 2.議案1号の審議(令和4年12月の補正予算) 1.一部事務事業組合の指名 自分は八匝水道企業団に指名されました！ 八匝水道企業団は簡単に言うと、匝瑳市の水道を管理する事業組合になります。 【参照】各議員は以下のいずれかに選任される 東総衛生組合(2人) 匝瑳市ほか二町環境衛生組合(3人) 匝瑳市横芝光町消防組合(4人) 東総広
