自重トレ日記　2020年12月24日～28日

12月24日木曜日

オフ

12月25日金曜日

トレーニング内訳

・アブローラー　立ちコロ10回

・サイドレイズ　5キロ20回

・ワンハンドローイング　5キロ20回

・懸垂　12回

・腕立て伏せ　20回

　この日は色んな種目を1セットずつ。以前も同じような日があったのですが、トレーニングができない日が年末にかけて多くなってきたので、このように多くの種目数をこなして、トレーニングを楽しむことに重点を置くようにしています。

12月26日土曜日

オフ

12月27日日曜日

オフ

　2日続けてのオフは、体調面を考慮して取りました。

12月28日月曜日

トレーニング内訳

・腕立て伏せ　20回3セット

　今日で仕事納めとなり、明日から7連休になるため、トレーニング量は多く取れると思います。米カリステニクスアスリートのフランク・メドラノ氏の60秒60回腕立て伏せを試みたのですが、さすがにきつかったです。できるように精進あるのみ。

　それでは今夜も駄文失礼しました。

　最後まで読んでくださりありがとうございました。