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自重トレ日記 2020年12月24日~28日
12月24日木曜日
オフ
12月25日金曜日
トレーニング内訳
・アブローラー 立ちコロ10回
・サイドレイズ 5キロ20回
・ワンハンドローイング 5キロ20回
・懸垂 12回
・腕立て伏せ 20回
この日は色んな種目を1セットずつ。以前も同じような日があったのですが、トレーニングができない日が年末にかけて多くなってきたので、このように多くの種目数をこなして、トレーニングを楽しむことに重点を置くようにしています。
12月26日土曜日
オフ
12月27日日曜日
オフ
2日続けてのオフは、体調面を考慮して取りました。
12月28日月曜日
トレーニング内訳
・腕立て伏せ 20回3セット
今日で仕事納めとなり、明日から7連休になるため、トレーニング量は多く取れると思います。米カリステニクスアスリートのフランク・メドラノ氏の60秒60回腕立て伏せを試みたのですが、さすがにきつかったです。できるように精進あるのみ。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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