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自重トレ日記 2020年11月13日~16日
11月13日金曜日
オフでした
11月14日土曜日
最近は寒くてジョギングサボってしまっております
トレーニング内訳
・懸垂 12回3セット
11月15日日曜日
本来トレーニング予定だったのですが、偏頭痛のため少しで止めました。
トレーニング内訳
・腕立て伏せ 20回
11月16日月曜日
1日のトレーニング量が落ちてきているので、少しずつ回復させることを目的とします。
トレーニング内訳
・懸垂 12回4セット
・腕立て伏せ 50回
・ワイドランジ 各10回
・ニースクワット 20回
今夜も駄文失礼しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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