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自重トレ日記2021年11月14日~20日
ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフです。
11月14日 日曜日
トレーニング内訳
・懸垂
・ハンギングワイパー
・タイプライタープルアップ
11月15日 月曜日
トレーニング内訳
・サイドプランク
・サイドプランクプレス
・サイドプランククランチ
・ヒールタッチ
・サイドベント
11月16日 火曜日
トレーニング内訳
・懸垂
・腕立て伏せ
11月17日 水曜日
トレーニング内訳
・ロシアンツイスト
・シットアップ
・バーピー
・スイッチングランジ
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