自重トレ日記 2021年9月5日～11日
ジムなし筋トレ生活を送っているKitchie（きっちー）と申します。
今回も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていきます。
9月5日 日曜日トレーニング内訳
・マッスルアップ
・バックレバー練習
・片手斜め懸垂
・逆手斜め懸垂
この日は公園トレをしました。マッスルアップとバックレバーは先週に引き続きて行い、今回は斜め懸垂を片手や逆手で行い、背中や上腕を意識してトレーニングしました。
9月6日 月曜日トレーニング内訳
・ブルガリアンスクワット
