朝イチにすること

朝の時間は貴重だ❗
朝の時間に何をするかで人生が変わる❗

みたいな話　よく耳にしますが　皆さんは　朝起きて一番に何をしますか？

まずコップ一杯の水を飲むようにしていました

睡眠中に排出されて不足ぎみになった水分を補給して　濃くなった血液を薄めてやる　とか　胃腸を刺激して消化を促すとか　まぁそんな効果を期待して　続けていたんですが　

今はその前にあることをするようにしています
　

朝起きるとまず洗面所へ行き　うがい用のコップに　ばさっと食塩を入れ　歯ブラシでかき混ぜます　ほぼ飽和状態の濃いい塩水で　クチュクチュと口内をゆすぎ、そしてのとの奥まで　グアラグアラと　うがいをします　

ここからがキモ

片方のはなの穴を指で押さえてふさぎ、もう片方のはなの穴から　塩水をずズーと吸ってそのまま　喉の奥を通して口から出します
もう片方も同じようにして　そのまま　ぶー！　と　勢いよく鼻をかむと
出るわ出るわ　ちょっとここには書けないくらいの　汚ねーの
血の塊や　どろっとしたやつ

一度これしてしまったら

　この　汚ねーやつらを　喉や　鼻の奥に　溜めこんだまま　
朝一から　水を飲むなんて　考えられない❕
習慣化　するのは必須でした

水でするよりも塩水の方が　鼻がつーんとなりにくいです。

その後　残った塩水で歯磨きして　完成

喉の奥から　鼻の中から　口腔内まで　めっちゃスッキリ❕

特に花粉の多いこの時期はおすすめです

朝一にやるべき習慣　これを　是非お勧めします