強いメンタルの作り方
3連休で暑い中、(土)テニス、(日)サッカー、(月)フットサルと体を動かしすぎて、体がバキバキです(笑)自分でも体がキツイことはわかっているにも関わらず、こういう予定を組んでしまうところがバカだな。といつも思いますが、そういう自分が好きなのかもしれません。(笑)
今日は、メンタルについて書きたいと思います。私は周りの人から、メンタル強いね！と言われることが多いタイプです。（ちょっと人よりもおかしいなと思うことはあります笑）ただ、私も人間なので、メンタル弱いな…。もっと強い人間になりたいなと思うこともあります。
じゃあ自分のメンタルを強くするためにはどうしたらいいのかを『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』を参考にしながら考えていきたいと思います！
なぜメンタルが弱くなってしまうのか。
まず、自分自身のメンタル状況が弱い時は、どんなときだったのか。それはサッカーのときでした。特に大学の体育会ソッカー部のときは、ボールを取られたらどうしよう。ミスしたらどうしようと不安になり、案の定ボールが来るとミスしてしまうということが多かったです。その際もメンタルは大事だからミスしても大丈夫という強い気持ちを持とうと思っていたのですが、なかなか改善できませんでした。本にもこう記載されていました。
あなたの脳は、「あなた自身が思っている”今の自分”にふさわしい情報」だけを認識するのです。
つまり、ミスしてしまう。という自分の状況を脳が判断してしまっていたのです。じゃあサッカーで上手くいくためにはどうしたらよかったのか？
それは、自己評価を変えることです。
あなたが叶えたいこと、実現したいことのチャンスや機会の察知、認識することのすべての根底には自己評価にあるということ。自己評価を変えない限り、無難な毎日からは永久に抜け出せないわけです。
でも自己評価を変えるって難しくないですか？私は大学サッカー４年間、自己評価を変えることができませんでした。恐らく私以外のほとんどの人もなかなか変えられないと思います。じゃあどのように変えていけばいいのか考えてみましょう！
「目的地」を明確にする！
まず、そもそも目的地が明確でないといけません。
「あなたが何を実現したいのか」「何を手に入れたいのか」が明確にならない限り、自己評価の設定はできないのです。
東京からハワイに行きたいと目的地を明確にしない限り、絶対にハワイには辿り着かないのと一緒で、なりたい姿を明確にしないといけないのです。
私も場合、サッカー部での目標はトップチームの試合に出るということでした。ここは明確でした。ただ、それだけではダメでした。ここから何をしていけばいいのか。そちらも考えていきましょう。
「未来体験シート」を書く！
本書では、「未来体験シート」を書くことと記載してありました。ミライフで良く使われる言葉に直すと「理想未来」を考えることというイメージです。半年後、１年後、３年後、５年後にどうなっていたいのか、理由も含めて詳しく書くこと。その理想の姿を画像にし、毎日見ること。これをちょっとずつ繰り返すことによって、理想の姿に近づいていけるそうです。
正直、これだけで本当に変わるの？と私は思ってしまいました。これ以外にも色々な方法が記載されていましたが、どれもそんなことで未来が本当に変わるのか？疑問が残る部分もありました。ただ、サッカーのときは実際にこれをやっていなかったですし、やってみないとわからないなとは感じました。それに本当に強く、イメージしていなかったなと後悔しています。
（他にも簡単に実践できるようなことがたくさん書いてあるので、是非読んでみてください！）
また、成功している人のほとんどが、小さい頃か夢を紙に書き、いつでもそうなっている自分をイメージしながら、毎日過ごしていたと聞きますよね。大谷翔平のマンダラチャートもそうですし、本田圭佑の卒業文集も有名ですよね。だからこそ、常になりたい姿になっている自分をイメージし、そう信じ続けることが、どんなことがあっても揺るがないメンタルをつくることができるんだなと感じました。
最後に
私には、HRインフルエンサーになりたいという目標があります。ただ、この本を読んだり、サッカー部のことを振り返ったりしてみて、このままだとなれないなと感じました。だからこそ、もっと明確に何年後にどうなるのかを具体的にして、理想の姿を画像にして、毎日眺めていきます。そして、みなさんも幸せな人生を送るために、一緒に実践していきましょう！
【お知らせです！】
私が所属するミライフでは、ミライフキャリアデザインという、上記で述べた理想未来を複数人で一緒に考えるプログラムがあります。
ご興味ある方はご参加ください〜！説明会も実施しております！！
また、ミライフはキャリアを考えるヒントの詰まった記事を定期的に発信しています！よろしければ「働く、生きるを、HAPPYにする」マガジンのスキ＆フォローお願いします。
その他ミライフのマガジンはこちら↓↓
・ミライフのみんな
・ミライフの日常
キャリア相談はこちらから受け付けています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？