1ミリでも続ける

なかなか身につかないこと、できるようにならないことがあったらどうするか。1日10秒でもいいから習慣化して続けてみること。
小さな習慣などで取り上げられている通り、一度行動を始めるだけで自信もつく、行動の波に乗れるなどの効果がある。

1.1ミリでも行動する

ダイエットなら腕立て1回でもいいし、読書なら1日1ページでもいい、気になることについて1分だけ調べてみてもいい。
とにかく1ミリでも行動してみる。
何もせずモヤモヤするより、アクションしてみて「やった」と実績を作ったほうが安心できる。
これを 準備ができてないから、まとめてやろう とハードルを上げてしまうと途端に行動が難しくなる。

2.1ミリでも続ける

行動できたらそれで終わりではなく、次の日も少しずつ続けてみる。1日の成果がほんの少しでも、365日続けられたら大抵はかなりの成果になる。
途中で飽きたり元気が出ない日があるかもしれない、そんなときは普段より更にハードルを下げた行動をしてもよい。
とにかくやらない選択肢を潰し、毎日少しだけでも続ける。

少しずつでも変化を実感するし、慣れると1日にできる範囲が大きくなってくるはず。