早寝早起き

　日の出が早いのを良いことに朝方にシフトしています。
　毎朝7時にはベッドから抜け出せるよう、寝る時間を早めて、起きる時間を少しずつ早くしています。今のところ順調に進んでいます。

　おかげで、午前中に毎日の習慣を済ませられる日が増えています。実際の活動時間はさほど変わっていないはずなのに、なんだか有意義に使えている実感があります。

　生活習慣を整えることは健康で過ごす上で重要なんですけど、整えたからといってなにか特別ことが起こるわけじゃありません。というか、不調などの悪いことが起こらないが効果だと言えるかもしれません。
　けれど、それは報酬としては脆弱なので、暴飲暴食などの欲を満たしてくれる行為に負けてしまいがちです。そして、不調になって初めて修正しようと考えます。

　悪いことが起こる前に、それを未然に防ぐ。そうやって常に先手を打って行動していきたいものです。