たった30分

油断すると生活リズムが狂って、どんどん寝る時間と起きる時間が遅くなります。その度に改善するものの、時の流れと共にまた遅くなっていきます。

なにかの用事で早起きする必要があれば起きられるので、困っているというほどでもありません。しかし、早起きができている時の方が身体の状態としては良いです。 だから、崩れるたびにリズムを直すようにしています。

最近、また改善期に入っていて、寝る時間を少しずつ早め、比例して起きる時間も少しずつ早めています。

そのおかげで、朝の散歩の時間が取れるようになりました。30分くらいコースも決めずに、早歩きくらいの速度で歩きます。

別に大したことではないけれど、たったそれだけの時間で1日が豊かになっていると感じています。