「力を入れる」ことと「余計な力み」の違い

よくヨガのレッスンをしている時に

「余計な力を手放して〜」

なんて聞いたことはありませんか？私もクラスの進行中によく言っていました。

さて、「余計な力」ってなんだろう。

人はそもそも
"力を抜く"ことより"力を入れる"ことの方が簡単にできると思います(個人意見ですが…)

そしてこの「余計な力み」と言うのは無意識すぎて
気づこうとしない限り手放せないのも事実かなぁと思います。
と、いうこと