老化を防ぐために筋肉つけよう‼️

先日お客様から、こんな話を聞いた。

あまり外出せずに
家で裁縫が趣味でやっていた
母(その方のお母さん)。

きづいたら、高齢になっていて
脚の筋力が極端に少ないために
自由に歩き回るのが出来なくなったと。

だから、やっぱり動いてたほうが良いし
脚の筋力って大事よね‼️と、おっしゃってました。

本当にそうだな～ってね😞

その話を聞いた時に
70歳台の母親のことを思いだした。

私の母は、
畑仕事が好きでやってるのが、唯一の救いだけど。

それでも、ほとんど外出しないし。
運動らしいことは、まったくしてない。

筋肉が細くなった脚は、
やや外側に曲がってしまってる。

背中も曲がってきて、
たまに、一緒に外出しても
すぐに疲れてしまって大変そう。

うちの母親を思い返すと、
そんな状態になった今から
筋トレとかを、しっかりやるのは難しい。

そうなる前に、
もう一足前に、促したほうが良かったな～と
思ってしまいました😔😔😔

何もしなければ、
年月が経つたびに、少しづつ筋肉は衰えていく。

やっぱり、将来のことを見据えて
筋肉を維持するくらいの運動はしたほうが
絶対に良いよな～って、思います。