3-31

2022/6/1～は第5期が開講します！概要・申し込みはコチラから。

「お母さんのための心理学web講座」の第3期31回目のまとめです。

　スケーリング・クエスチョンという言葉をご存じですか？スケール＝ものさし（定規）のことです。
　ソリューション・フォーカスト・アプローチ（SFA）の技法の１つです。

どうやって使う？

　病院で「痛いですか？」と聞かれて、「10段階で10をmax痛いだとすると、今７くらいです」と答えたら「すごくわかりやすいです！！」と言われました。このように痛みやしんどさ、声の大きさ、理解度、嫌さ加減etc、見えないものを定規でいくつと示すと、他者との共有できて便利です。
　植木は数直線で書くことが多いです。

どんな時に使う？

（１）自分の状態をモニタリング
（２）変化を促したいとき
（３）目標設定
（３）問題意識がない人との共有