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筋レボ
2023年7月30日 05:54
この記事では、マッスルメモリーという現象についてご紹介したいと思います。マッスルメモリーとは、一度筋トレをして筋肉をつけたら、運動をしなくても筋肉が痩せてしまっても、再びトレーニングすれば短期間で元の筋肉状態に戻すことができるという現象です。この記事は、以下のような人に向けて書いています。筋トレをしていたけど、怪我や仕事などで長期間休んでしまった人筋トレを休むのが怖い人、筋肉が
2023年7月30日 03:04
夏はTシャツを着る機会が多くなりますが、そのときに目を引くのが「前腕」です。前腕は大きめのTシャツを着る場合でも露出する部分なので、鍛えておくと印象が変わります。しかし、前腕は遺伝の要素が強く、とくに手首の太さは鍛えてもほとんど変えられないと言われています。では、どうすれば前腕を鍛えることができるのでしょうか？前腕にはいくつかの筋肉がありますが、今回は特に「腕橈骨筋」に注目しま
