ずぼら女子がダイエットを開始【3日達成報告】
こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
今回のnoteは、
「今年はダイエットするぞ！」とnoteで目標を掲げながらも、
１月１１日まで何もしてこなかった現状を省みるシリーズ・第三弾です。
今回は、三日坊主の壁である、３日目の進捗のご報告です。
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、
お付き合いください😊
🌸これまでの経緯
★第一弾：現状把握編
第一弾は自分の「現在の体重と太もものサイズ」を測り、
自分の身長から、「適正体重と太ももの理想のサイズ」を
知ることから始めました。
★第二弾：足を細くする方法調査編
この太い「太もも」をどうやって細くしていくかネットで調べて、
「如何にして自分の習慣に組み込めるか」を重点を置いて、
日々何をするのかを決めました。
🌸目標
✅ 適正体重の「60.6」を目指すために「体重６キロを落とす」
✅ 太ももの理想サイズの「59cm」を目指すために「10cm細くする」
🌸毎日すること
✅ 外でもできる椅子パカ
✅ 足をパカパカ動かす
✅ 内ももを引き締めるスクワット
✅ ウォーキング
🌸やる気出すために記録表を作ってみました
なにか形に残しておかないと達成感が湧かないし、
続かないので、毎日の記録表を作ってみました。
プリンターの調子が悪いようで、
左側の色がかすんでしまっていますが……。
１枚で１週間の様子が分かるようにしました。
🌸１月１２日～１４日の結果報告
三日坊主の壁である、三日間の記録を公開です！
現在のところ、一度もサボらずに続けています！
ちなみに、サボらずに行った日は、
百均のカラフルな丸シールを貼るようにしました😊
可愛くなってやる気が出ます💕
🌸３日続けた結果
現在のところ、特に体重も大きな変動はありませんし、
太もものサイズも変わらずです。
３日程度で劇的に変わってたら
誰も苦労しないですよね😓
大事なのは「継続」だと思いますので、
引き続き頑張っていきたいと思います！
また、せっかく１週間用の記録表を作ったので、
週に１度は継続状況のご報告noteを書きたいと思います！
引き続き頑張ります～！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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ずぼら女子が美容に目覚めて勉強したことを
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