思考のリセットボタンはある

心のリセット

それはとても難しい事である

思考はいつだって頭の中にやってきて

ぐるぐると回りだす、ループ地獄　ヤ、ヤメテケレ・・・・(*꒦ິ⌓꒦ີ)

大抵の場合

自分しか見えていなくて、自分に苦しめられているか

外側（他人）ばかりみてしまい、比較し・・・・苦しむ

そんな感じが多いような気がする

それって「自己肯定感の低さ」であり

そこから生まれてくる

「承認欲求」

つまりは、どうしようもない事ばかり見て、考えて、

そのせいで欲求不満が膨らんでいっている状態なのである（思考ループ）

(；▽；)　モウ、パンパンデスワ・・・。

わたしはもっと出来るのです（チラッ

わたしはもっっと凄い人間なんです（チラッ

ねえ、誰か気がついてください（ギロリ

深堀すると、幼少期、少年期に遡ってく問題になるので( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)ひぃー

この記事ではやめておこう・・・。（長くなる）

「瞑想」

なにそれ宗教？

なにをするの？

そう思っている人も多いようだ

「瞑想」→「マインドフルネス」

マインドフルネスとはなんぞやねん！！！

ぐーぐるさーーーーーん！！！！（検索するんかいｗ）↓

『今、この瞬間』を大切にする生き方

「今、ここ」に集中する事で↓

「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」

はい、いい事づくしです

つまりは、瞑想は思考のリセットボタンなんですな

何かで見ました

今に集中すると、今ここ　では何も起こっていない事がわかる

はい、今あなたは何してますか？

単にこの記事を読んでいるだけ

この瞬間に文字をみつめている

それだけなんです

なので不安も恐怖もないのです

それが

「今、ここ、に生きる事」なんです。

そんなの、今不安の渦の中にいるので（瞑想）なんて出来ない

不安だからするのです！！！

簡単に瞑想を説明すると、集中している状態ですから

絵を描くことに集中、文字を書く事

創作すること、散歩する（散歩瞑想なるものもある）

それもまたある意味、瞑想状態なのですね

不安という１つのものに集中せずに

意識を別のものに集中させようぜ、そしたら楽になるぜっ

って事なわけです。

しかしならが、私はただただ、目を閉じて瞑想っていうのが苦手なので

瞑想音楽にお世話になっています、今はもっぱらMeditopiaというアプリを使用してます

なぜなら間違えて１年のサブスクを購入してしまったんです(๑ १д१)

ま、それはいいとして（泣き笑い）

一時期はまっていた音楽というか音が

こちら、「地球の音」

あとこちらもいい感じです

さあ、瞼を閉じて

音に集中、思考のリセット

終ったらスッキリ( ´ ▽ ` )ﾉ

集中力がめちゃくちゃつくので

仕事や創作もはかどる

そしてインスピレーションも受け取れるので最強

なんか若返るという噂もありますね

すべては「脳」

それなんですな・・・。

ではでは、またです

読んでくれてありがとうございました(*´▽｀)ﾉﾉ