『気分』なんて１００％無視｜気持ちに左右されない自分の動かし方
#365日チャレンジ
【vol.166】
どもども、
今日も張り切って、
note更新していきます！
【元・勉強負け組】の受験の王様です👑
今回は、こんな人のために、
記事を書きました！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✔️作業に取り掛かるまで時間がかかってしまう
✔️気分が乗らないと行動できない
✔️無駄な時間をなくしたい
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「勉強を頑張って始めていこう！！」
こんな風に思っていても、
なかなか始められない時もありますよね？
気分的にちょっとやりたくないな、、、とか
気分乗らないな、、、とか
思う時とかは誰しもがあると思います。
やらないといけないことは
わかっていても、面倒なことは
面倒だと感じてしまうし、
気分も乗らないはずです。
僕も人間なので、
やりたくないこととかは、
もちろんやりたくないな、、って
思うことはあります。
しかし、何かと理由をつけては、
動くのをやめていたら、
何も前には進みません。😂
今回は、僕がどのようにして、
『気分に左右されない』ように
自分を突き動かすのかを
書いていこうと思います。
では、行きましょう！！🔥
◆自分の気分は、１００％無視。
結論から書きます。
感情とかに左右されないように
自分を突き動かしていくには、
『気分』を１００％無視しましょう。
『気分』という概念を
今、この瞬間から
あなたの頭の中の辞書から
取り払う感じです笑
気分というものは、
誰にでも存在するのですが、
その気分を無視するための
『仕組み』を作るのが全てです。
結局、重い一歩目さえ
踏み出せれば、
気分なんてものは、関係なくなります。
僕たち人間の勝負は、
一歩目を踏み出せるか、
踏み出せないのかの2択です。
学校の時間割ありますよね？？
大学の場合、
9:00~10:30が1限です。
（早稲田の場合）
「この時間に対して、
今日は、気分乗らないから、
1限を９：１０〜に変更で！！！」
こんなことできないですよね？？
気分とか関係ないですよね？？？
気分が入り込むスペースはありません。
気分に左右されないためには、
『時間割』を作るなど
仕組みを作るのがポイントです。
例えば、１９：００〜２２：００まで
時間割を作るならば、
こんな風にできるところまで
細かく時間割を作ります。
19:00~19:05 英単語を音読
19:05~1945 英語の読解参考書5ページ
19:45~19:50 〜〜〜
こんな感じで、
細かく予定を立ててしまうのも
１つですね！１
◆『作業興奮』を駆使せよ。
さて、ここまでで、
気分に左右されないために
仕組みを作りましょう！！
そんなことを書いてきました。
絶対にやらないといけないことは、
必ずスケジュールに時間割のように
組み込んでやらざるを得ない状態にしましょう！🔥
その中でもっとおすすめとしていることが、
一番最初に取り掛かるものは、
これでもかってくらい簡単なものから
始めていくようにしましょう！
少しエネルギーを要する勉強をする前とかに
3分間とか時間割を設けて、
めちゃくちゃ簡単なものから
取り入れていきましょう！🔥
僕は、ちょっとエネルギーが
必要な勉強をするときは、
3分間、漢字のテストをしたりとか、
一問一答形式のものをやっていました。
小さな作業をすると、
人はいつの間にか夢中になっていったりします。
つまらないな、、、、って思っていたけど、
少し作業をしていると、いつの間にか
スイッチが入っていき、作業に集中できること
あなたも経験したことないですか？？😏
これは脳の『作業興奮』と呼ばれるものです。
◆やることのハードルを
とことん下げていく。
『作業興奮』を利用して勉強モードに
入っていく習慣ができたら、
自分の集中力を自由自在に、
コントロールすることができるし、
最初の一歩目をスムーズに踏み出せて、
その結果、成果も出やすくなります。
最初の一歩目はめちゃくちゃ億劫でも、
やっていく中で、いつの間にか
めちゃくちゃ夢中になるので、
とにかくハードルを下げて踏み出すようにしてください！！
そして、今回の記事をまとめると、
以下の通りです。
・『気分』という概念をなくせ。
・『気分』を仕組みで解決せよ。
・『作業興奮』を駆使せよ。
・最初の一歩目はハードル低く！
こんな感じの内容を
今日は書いていました。
最初の踏み出しを早くするためにも、
『作業興奮』を駆使するためにも、
仕組みを作っていきましょう！！
具体的に書くと、勉強開始したいのが、
１９：００〜だった場合、
19:00~19:03は『漢字テストの時間』
こんな風に、ハードルを下げたものを、
時間割のようにスケジュールに組み込む！
以上です！！
◆今日の課題
3分間の勉強前にやることを決めて、それをどの時間にやるのかまで日程に組み込もう１
では、では。
ここら辺で、
今日は終わりにしますね！
今日も見てくれて
本当に、ありがとうございます。
ここまで読んでくれた
あなたに、今日1日
幸あれ！😍
じゃ、またね〜！
◆公式LINE限定テキスト📕
✅P.S.
✔️自分が作りたい世界
多くの夢追い人が、
大きな希望を胸に携えて、
前に向かって進み続ける。
生まれ育った環境に
恵まれた人が最後勝つのではなくて、
努力した人が後天的に勝っていける世界。
✔️自分がなりたい理想像
関わる人に、
喜び・パワー・エネルギーを与え、
皆を引っ張りあげるために、
まずは一番に努力をする男。
✔️自分の大事にしたい価値観
・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分。
・凡事徹底
・喜びはでっかく、感謝は深く。
・偶然も、重なれば運命。努力も、重なれば才能。
・今が、人生で一番若くて、元気。
・何をやるかよりも、誰とやるか。
✅PPS
僕は、自分の
チャレンジとして
これから本気で
チャレンジしていこうと思います。
内容に関しては、その時、
考えたり、感じたり、
見たり、聞いたり、
したことを自分なりに
アレンジしたりして、
思うがままに投稿していきます！
僕の凡人加減が
露呈してしまうかもしれませんが、
そんなものは構いません！
いつか、
凡人から非凡な男に
なってみせます！
もしいいな！と思ったら、
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僕もテンションが上がるので、
よろしくお願いします！
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