1日15分の振り返りの時間で、生産性を２３％上げる？！｜ハーバード大学の研究
#365日チャレンジ
【vol.58】
どもども、
今日も張り切って、
note更新していきます！
【元・勉強負け組】の受験の王様です👑
凡人が勝つには、
コツコツ努力を継続するのみです！
今日の内容を
実際に実践してくれると、
知識の定着がだいぶ変わります😏
僕はこれを教え子たちにも
結構やってもらっているのです🔥
◆なんとなく寝る前の時間
過ごしていませんか？
この記事を読んでくれている
あなたに質問があります。
「1日の終わりに振り返る時間は設けていますか？」
・その日に何があったのか。
・その日に勉強何をしたのか。
・その日の勉強内容で重要な要点は何か。
などなど毎日しっかり振り返っていますか？
なんとなく、1日を終え、
なんとなく、眠っていませんか？
そんなことを言う僕も、
昔は、何も振り返らず、
すぐに寝ていました笑
しかし、今回紹介するような
内容を知ってから、
僕は意識的に「振り返る時間」を作ったし、
今でも教え子たちにやってもらっています。
模試とか定期テストとか
何かイベントがあるときは、
多くの生徒は、振り返り、反省をします。
しかし、1日単位で、
反省・修正・改善。
そして、その日に学んだことを
振り返る時間を取りません。
だからこそ、
今回紹介する記事の内容を
実際にやってもらえたら、一気に
ライバルに差をつけていくことができます。
逆に、この記事の内容を、
知らないまま日々を過ごし、
なんとなく1日を終える毎日だと、
どんどん差をつけられていきます。😂
では、内容に入っていきます！
今日は、英語の論文とか、
英語の記事のリンクも貼っています。
英語の勉強したい人は、
頑張ってみてみてくださいな😏
◆ハーバード大学の研究
今日紹介する内容は、
以下の記事とかリンクの内容を
元にしております。
英語の論文とかで
だいぶ大変だと思うのですが、
挑戦したい人は、挑戦してみてください😏
今回紹介する方法は、
簡単にまとめると、
以下の通りです。
1日15分だけ明確に時間を作り、「自分がその日に学んだこと」を振り返ると、それだけでも、10日後の学習パフォーマンスが２３％も向上する
こんな内容なのですが、
これは、以下のリンクを見てみると
詳しい話がわかります。
以下のリンクは、
実際の調査結果です。
英語なので、だいぶきついと思うので、
よっぽど時間がある生徒だけ
挑戦してみてください🔥
内容の要点は、
先ほど書いたように、
「1日15分の振り返り」で
２３％もパフォーマンス向上する
これが今回伝えたいことです。
◆1日15分だけ
「振り返りの時間」を作ろう！
寝る直前とか、
お風呂に入っている時とか、
意外と時間はあるはずです。
1日15分、少し時間をとって、
その日に学んだことを、
振り返ってもらうだけで、
２３％も向上するなら、
やらない手はないですよね？
その日に勉強した内容を、
寝る前とか、歯ブラシしながらとか
とにかく明確にとって、
振り返ってみてください！
実際に僕は、浪人時代に、
家に帰ってきて、
寝る前の15分で
毎日こんな質問を自分にしていました。
・今日はどんな1日だった？
・今日どんなことを勉強した？
・今日の勉強内容で、重要な要点は何？
他にも、
やっていることはありましたが、
少し本題からズレるので、
この３つだけ紹介します。
毎日15分時間をしっかりとって、
上記の３つの質問に答えていました。
そうすることで、
勉強したことが
より定着していきました。
寝る前に、
振り返る時間を必ず取るように
してみてください。
一回騙されたと思って、
まずは1週間やってみてください😏
◆実は、教え子に
これをやってもらっている😏
僕は、不定期で、
自分の教え子を募集して、
まずは英語の基礎力をつけてもらう
プロジェクトをしています。
その中で、色々な課題を出すのですが、
毎日1日の終わりに、
「ワーク」というものを
作っています。
振り返りの時間を
半強制的にも設けてもらっています笑
そして、ただ振り返るのでは、
辛いと思うから、
生徒が主人公の物語を作ってもらっています。
自分を客観視して
考えるメタ認知力とかも
実は、こっそり鍛えてもらっています😏
50日間やっているのですが、
ワークは毎日やってもらっています。
そこで何を聞いているかというと、
・その日に何があったのか？
・その日にタイトルをつけるとしたら？
・その日に学んだことで大事なことは？
こんなことを聞いています。
まあこれがマジで効果ありでして、
日記みたいな感覚でやってもらうのですが、
研究結果とかでもあるように、
自己肯定感も高まります😏
毎日勉強したことを振り返ることで、
人より復習の機会は増えるので、
定着率は自ずと高くなっていきます。
そして、何より、
僕は教え子たちが主人公の
物語を見るのが死ぬほど楽しいのです😏
これは教え子4期生の
実際のワークの内容を
まとめているものです。
あと2日で、この物語は
ひとまず完結します。
生徒たちの物語をみたら、
英語力だけではなくて、
人として成長していることも見えて、
マジでやりがいしかないのです。
次に生徒を募集する時とかに、
この物語とかをみてもらって
どんな感じで生徒が
成長したり、悪戦苦闘しているのかを
見てもらおうかな！😏
どれだけ僕の活動の様子を
見せても、「詐欺だ」と言われてしまうので、
僕は、活動内容とかもできる範囲内で
どんどん公開します笑
自分の信用材料を少しでも
作っていけるように、
もっともっと頑張っていきます。
実際の教え子たちは、
こんな目的があったっていうのを
理解してもらえると嬉しいな！
（１〜３期生の時はこの方式ではなかった！）
◆パフォーマンス向上したい人は、
絶対やりましょう！
勉強で結果を残したいのであれば、
「1日15分の振り返り」の時間を作りましょう！
マジでこれをやるだけで、
成績が上がっていくならば、
やらないのは勿体無いです。
まずは、寝る前とか
いつでも良いので、
寝る前に以下の質問について
考える時間を作ってください！🔥
・今日はどんな1日だった？
・今日どんなことを勉強した？
・今日の勉強内容で、重要な要点は何？
マジでアクションを
起こした人だけが
成功しますよ！！
ここで差をつけていきましょ！
では、今日はこの辺で！😏
◆今日の課題
これから毎日意識的に思い出す習慣を持ちましょう！
1日１０〜１５分で良いので、時間を作って、その日の学習を振り返りましょう！
まずは以下の３つの質問に毎日答えるようにしましょう！🔥
・今日はどんな1日だった？
・今日どんなことを勉強した？
・今日の勉強内容で、重要な要点は何？
では、では。
ここら辺で、
今日は終わりにしますね！
今日も見てくれて
本当に、ありがとうございます。
ここまで読んでくれた
あなたに、今日1日
幸あれ！😍
じゃ、またね〜！
◆今日の名言
The biggest risk is not taking any risk.
最大のリスクは、リスクを取らないことである。
マーク・ザッカーバーグ（Mark Zuckerberg）の名言ですね。
僕は、結構
マーク・ザッカーバーグの名言で
好きなものが多いです。
今後noteとかで紹介していきますね！
この人が何者なのかわからない人は、
今すぐに調べましょう。
この世界に与えてきた影響は、
マジで凄まじいものですよ😏
この名言に関しては、
僕も結構意識していることです。
リスク取らないってことが
リスクなんですよね😏
自分がリスクを取らないで。
じっとしている時間に
どんどん差をつけられます。
僕は最近も
少しでも迷ったりしたらGoしています。
今後も自分の未来のために
できることはどんどんやっていきます。
リスクバンバンとっていきます。
＝＝＝＝ 余談開始 ＝＝＝＝
①教え子と会う約束がどんどん決まる😏
今年大学受験を終えて、
東京に出てくることが決まった生徒や、
東京に遊びにくる教え子たちと
会う約束をし始めました。笑
去年は、自分が色々な地方に
遊びに言って話を直接したりしました。
受験が終わった後とかも
会える生徒とかにはあって
話したいな！
勉強以外のことも
沢山話していきたいものです😏
＝＝＝＝ 余談終了 ＝＝＝＝
✅P.S.
✔️自分が作りたい世界
多くの夢追い人が、
大きな希望を胸に携えて、
前に向かって進み続ける。
生まれ育った環境に
恵まれた人が最後勝つのではなくて、
努力した人が後天的に勝っていける世界。
✔️自分がなりたい理想像
関わる人に、
喜び・パワー・エネルギーを与え、
皆を引っ張りあげるために、
まずは一番に努力をする男。
✔️自分の大事にしたい価値観
・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分。
・凡事徹底
・喜びはでっかく、感謝は深く。
・偶然も、重なれば運命。努力も、重なれば才能。
・今が、人生で一番若くて、元気。
・何をやるかよりも、誰とやるか。
✅PPS
僕は、自分の
チャレンジとして
これから本気で
チャレンジしていこうと思います。
内容に関しては、その時、
考えたり、感じたり、
見たり、聞いたり、
したことを自分なりに
アレンジしたりして、
思うがままに投稿していきます！
僕の凡人加減が
露呈してしまうかもしれませんが、
そんなものは構いません！
いつか、
凡人から非凡な男に
なってみせます！
もしいいな！と思ったら、
右下の♡やシェア、
感想やコメントをしてくれたら、
僕もテンションが上がるので、
よろしくお願いします！
Instagramなども
覗きに来てください！
ちょっと良いこと
言っているかも？
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