姿勢改善のための呼吸の意識の仕方

「呼吸を意識する」でこんな間違いを犯していませんか？「呼吸」とは、普段から何気なく意識していることが多い動作の１つです。 私たちは、何も考えることもなく息を吸うことも吐くこともできます。 反対に呼吸は意識することで、ある程度コントロールをすることができます。 こういった反応のことを、身体心理学の分野では「レスペラント反応」と呼ばれています。 レンスペラント反応とは、無意識でも意識的にもある程度コントロールができるものを指します。 呼吸以外には「筋反応（力を入れたり抜い