イライラからの脱出法

こんにちは！
『あなたの存在自体がみんなのハッピー』を
コンセプトに活動している心理カウンセラーAkiです。

皆さんはどんな時にイライラしますか？
私は、過去の恋人の発言とか、やってくれなかった事とか、少し前だと子育てでイライラ。。（これは今もありますね💦）

会社員時代は上司にイライラしてたし、
今でも、横暴な運転をする車が近くに居たりするとイライラしちゃいます。

このイライラをどうにかしたい！！

怒っちゃう自分が嫌。
この時間がもったいないから、感情コントロールしたい、

など、ご相談を受ける事も多くあります。
私自信もイライラの毎日から抜け出したくて、色々なやり方を試してきました。

その色々と試した中で、私や受講生や、研修先の会社員の皆さんに反応が良かった方法を今日はシェアしますね。

イライラした時、その感情を抑えるというのも大切な事ですが、1番あなたが成長しながら感情を解放出来る方法がこちら

『これがどんな状況なら気持ちいいかな』

と自分に質問してみる！です。

え？どーいうこと？

この世界は陰と陽。プラスとマイナス。
コインの表と裏のように、二つの要素が存在しているんですよね。

と、いう事は！イライラしてる状況っていうのがコインの裏、だと考えたら、
イライラしない状況（コインの表）がわかる。

って事なんです。

表がわかるって事は、あなたが心地よい状況つまり、幸せを感じる答えがそこにある！！という事なんです。

例えば、パートナーとの旅行やデートで
いつも行き先やお店ややる事をあなたに相談もなくギチギチで決めてきて、イライラした。

あなたはどんなだったらイライラしない？

⚫︎2人で相談する時間も楽しめる関係
⚫︎自分も意見が言える関係
⚫︎私のやりたい事を事前に聞いてくれる思いやりがある関係

など。イライラして、相手に何で1人で決めちゃうの！？と喧嘩になる前に
この⚫︎の部分を伝えてみる。

この逆の場合もあるかもしれませんね。
（あなたばかりに計画任せきりにイライラなど）

今から相手を探している方は、過去の出来事でイライラした事を思い出して⚫︎の部分が出来る相手をイメージすると、よりあなたが幸せを感じる事が出来る相手と出会える可能性が高くなります。

ただ、優しい人、思いやりがある人、
ではなくて具体的あなたがどんな時に幸せを感じるか、をあげればあげるほど、これからの人生や使う時間の質が変わってきます。

そのヒントになるのか、イライラ、という事なんです。

電車の中で子供を抱いているお母さんに冷たい人を見てイライラ。
そんなあなたは、子供やお母さんに理解があり、助ける行動を起こせるような人や環境に身をおく事が幸せにつながります。

そんな事自分でもわかっている、と思いがちですが、好きな事はどんな事ですか❓どんな人と過ごしたいですか❓どんな仕事をしたいですか❓と聞いた時に、答えられない方がほとんどです。

我慢を長くしてきて自分の好きがもうわからない、ワクワクが感じられない。そういう方はとても多いです。それはとてももったいないと私は感じるんです。

あなたのイライラは、幸せへの合図、だと思ってイライラを消そうとせずに、その逆を見てみてくださいね

あなたのハッピーを応援しています📣