歪んだ認知を治そうとするのではなく、そんな自分をそのまま受止めてあげる。
治そうとすると、何かしんどい気持ちになった時に、『あれ…治したのに、またしんどくなっちゃった』と、自分で自分をどんどんしんどくさせる。大変だけど、治さず受止めてあげるほうが、楽になれる。