脂肪を分解するお茶ぷーあーる

こんにちは、ちょらです。

最近プーアール茶という言葉をたまに耳にします。

可愛らしいですがちょっと抜けてるところもありそうなヘンテコな名前のお茶ですよね。

プーアール茶は中国の伝統的なお茶で、ダイエット効果があるとされて近年知られるようになりました。

今回はそんなプーアール茶についてまとめました。

プーアール茶の効果

プーアール茶は微生物によって後発酵されており、これによりダイエット効果が見込めます。

後発酵による脂肪分解効果

プーアール茶は後発酵されることにより、脂肪を分解する酵素であるリパーゼが発生します。
このリパーゼによって脂肪分解を促進し、ダイエットに効果があります。

重合カテキンよる脂肪吸収の抑制効果

微生物によってカテキンがより効果の高い重合カテキンになることで、脂肪の吸収を抑制します。
そのため脂質を食べても太りにくい体になり、リパーゼとあわせて二重のダイエット効果が期待できます。

タンニンによる血糖値上昇を抑える効果

タンニンは柿や緑茶などの渋み成分となるものですが、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
プーアール茶にもタンニンが含まれており、血糖値を抑えてくれるため糖尿病の予防になります。

ビタミンやミネラルによる効果

上記の成分以外にも鉄やマグネシウムなどのミネラルも含んでおり、血行促進、免疫向上、アレルギー症状の緩和、便通の改善などさまざまん効果が期待できます。

プーアール茶のカフェイン

プーアール茶にはカフェインが入っていないとか、発酵されてカフェインが減っているなどと言われていますが、それは嘘です。

プーアール茶にもカフェインは含まれています。

その量は種類にもよりますが、緑茶と同程度。
そのため、飲み過ぎると寝つきが悪くなる可能性がありますか、夜は避けた方がいいかもしれません。

プーアール茶まとめ

• 脂肪分解酵素リパーゼによって脂肪分解を促進する

• 重合カテキンによって脂肪の吸収を抑える

• タンニンによって血糖値の上昇を抑える

• ビタミンやミネラルによって体の調子を整える

• カフェインは緑茶同等の量があるため気を付ける

それではありがとうございました。
健康生活をお過ごしくださいっ！