不眠症状共有しようぜ！！（テンションどしたー）

　こんばんは？おはようございますかな、雪猫なえです。

　寝れなかったので、もうnoteに書いちゃおうと思って。

　今日は、その内書こうと思っていた不眠について。

不眠は予測不可能

　私の場合、「あ、今日は眠れなそう」って判断不可です。

　正直すっごく眠いです。微睡まどろんでます。直前まで意識も沈んでます。

　でも、意識が落ちないんですよ。

　ずっと目を瞑ってるだけ。それだけ。寝てない。寝れない。意識がずぅっとある。何時間も何時間もその状態。「横になってる」の延長。

不眠の弊害

　で、時間はちょっとずつ過ぎていく。意識が落ちていないから、体感時間はものすごく長いですけど、ちょっとずつちょっとずつ流れてはいく。

　そんで、何が困るかって、痒みが出てくるんですよね……。
　これが大変しんどい。

　多分副交感神経の活発化が影響するんですけど、深夜になると痒くなってしまう。どれだけお風呂上がりに保湿しようが、ステロイドを塗ろうが、薬を飲もうが、数時間で効果が切れてくるから、意識が落ちてない中痒みと格闘する羽目になる。

　寝ていても痒くて目が覚めたり無意識下で搔いたりしちゃうのに、意識があるとそれはそれで地獄なわけで……。
　でもステロイドの多用はちょっと怖いし、飲み薬も最後の砦なので免疫が付いて効かなくなったらと思うと多用するのが怖い。

　で、全身と格闘して四苦八苦してベッドの上で暴れている内に疲れ果てて、それで意識が飛ぶこともあるけれど、それにしたって2～3時だし、大抵の場合、ここでも意識は落ちない。もういっそ気絶してくれ……。
　誰か私に安眠をくれ……（泣）
　ベッドに入ったの22時30分とかですけど！？って感じ。

四苦八苦の詳細（体験談）

　もはやダメ元なので「いやそれ効果ないでしょー」てやつもいっぱいあるかもです。

冷やす
今朝？昨夜？これやりました。じめっとしてて寝れないのかなぁなんて思って、去年買った保冷剤（中）を出してタオルにくるんでみました。
　うん、一瞬「イケる！」って思ったけど、ダメでした。

深呼吸
　こんなん最初っからやってますよー！！かなり序盤でやってます！
　でも無理、効果なし。なんでぇー？？？

寝相悪くする
　きっちりかっちり寝ようとするから寝れないのかなぁって思ってあえてだらしなくしてみるっていう挑戦。
　でも絶対骨格曲がる、とかちっちゃい頃から思ってた（笑）

　大人になってから困りませんように……ってもう成人済みか。年を取ってから困りませんように。ま、困ったらそのときはそのときだけど。

　でも、昔よりもこの方法も効かなくなった。前はもうちょっとこれでいけてたし、惜しいところまで落ちるんですけどねー、寝れない。

うつ伏せてみる
　これも、前は効いてたんですけど、今は効かなくなっちゃいました……。

音鳴らす
　流水音とか、一時期流してました。でも結局、真っ暗・無音じゃないと寝れないなと気付く。

　今はその両方が揃っても寝れてないけど（笑）

逆位置でベッドに寝てみる
　これはつまり、枕がある方に脚を向けて寝てみる試み。上手くいくときもあるんですけど、これが出るのは大分疲れ切った頃。（なぜか）

　これが出たところで、もはや手遅れ感は否めない。

水を飲む
　水、飲んではみるものの、まぁ、全然（笑）

　少しでもリラックスすれば、なんて藁にも縋る思いなんですが……緊張して寝れないわけではないので意味ない、かもですね。はぁ。

最終的に

　最後の方になると夜も更けてくるわけですが、もう寝たんだか寝てないんだかもはやわからない時もあります（苦笑）

　途中意識が落ちた気もするけどもはやそれすらわかんない。
　明日（っていうか大抵の場合「今日」）の日中に支障が出るぞぉーって思いながらスマホに手を伸ばすのが諦めのサイン。

　一通りSNSをチェックしたら、のっそり起きて部屋の電気を点けます。
（これやったらもう寝ない決意）

　恋愛と一緒で、いっそ諦め切れればいいのですが、「明日に響くなぁ」と思うと「寝ない」という選択肢もないわけです。
　実際少しでも寝たい。し、目を瞑ってるだけで少し楽というか、回復してってる感じはする。
　しっかり寝れるのに比べたら、微々たるものだけれど。それでも不眠不休よりはマシ……だと思いたい。（そうじゃなきゃやってらんない！）

追記：もう一個あったわ、別の辛さ

　そうそう、寝れないと、お腹がきゅるきゅる鳴って「お、消化頑張ってるなぁー」ってちょっとるんるんしちゃうんですけど、暇だし、じっとしてるだけだし、飽きるしで、お腹空いてきます。（食い意地）

だけど起きていても時間的にはド深夜なので、食べてはいけないぞーって自制心。

　この空腹との戦いもあったわぁ……。

　夜明け……「朝」までは長いんですよぉ。

そして夜は明ける……

　カーテンをしっかり閉めているので外の様子はわかりませんが、（故に、開けてびっくり「明るっ！」ってことは割と日常茶飯事）徐々に時計の針が回っていきます。

　夜が明けてく。朝になっていく。

　こういうときは、大体両親のグループLINEに「寝れねーーーーー！！！」ってストレスぶつけます（笑笑）
　一緒にいて安眠できる人がいるんなら本当家に来てくれ……（それはやばい）　

　こんな調子なのに（こんな調子だから？）日中すごく眠いんだから本当に勘弁して下さい案件っすよー。
　あと、勉強中とか特に眠くなる（笑）ほんとなんなん。
　小学生の頃からずっと格闘してたよなぁ、日中の睡魔。

　まぁ、こんなところでしょうか。
　こういうネタは、共感することで役に立ったり癒やされたりする気がするので、少しでも同胞（使い方違うのは見逃して下さい）に届いて、そしてその「同胞」が少しでも減ればいいなと願うばかりです。

　寝れないの辛い。

　失恋とどっこいどっこい。
（すみませんこれはふざけました）

それでは今日はこの辺で。また。