寝る前の習慣にオススメ：3 good tingsで得たポジティブ視点。
先月から新しい習慣を取り入れています。それは、「3 good things」というもので、『幸福優位 7つの法則』の中にあったものです。
「3 good things」は寝る前にその日に起きた3つの良いことを紙に書くという簡単なエクササイズで、この本以外でも色々な名称で同じことが紹介されています。
寝る前に3つの良かった出来事を書き出し、ポジティブな思考を持つことで、幸福度が上がるという研究結果を聞いたことはありますでしょうか？
このエクササイズに取り組むことで、物事の良い面に目を向ける力を養えるのですが、数週間続けてきてその効果を感じるようになってきました。
今、仕事が正念場であるため大変な時なのですが、この状況で得られる事や乗り越えた先で得られる事をイメージしやすくなりました。その為、気持ちが明るくなり、仕事へフットワークが軽くなってきています。
とても簡単なエクササイズなのでおススメです！
読んで頂き、ありがとうございました！
かずと
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？