ストレスと友達になる

今年に入ってストレスを感じなかった人はいますか？

今年に入ってストレスを感じた人はいますか？

私は、ストレスを感じました。

そもそも、ストレスとは？

外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のこと

外部からの刺激

環境要因：天候、騒音

身体的要因：病気、睡眠不足

心理的な要因：不安、悩み

社会的要因：人間関係、仕事

いくら落ち着こうと思っても、イライラがおさまらない時ってありませんか？

ストレスを感じる瞬間は、期待値が上がっている時です。

期待を裏切られた時に、人間はストレスを感じます。

どのようにストレスと付き合っていくのか紹介していきます。

自分とストレスの関係を知っておくだけで、体の健康に繋がります。

ストレスは病気の原因になる？

ストレスが多いと病気になりやすく、死亡率が上がると思いますか？

ある研究によると、

ひどいストレスを経験した人は、死亡するリスクが43%高い結果になりました。

しかし、ストレスが健康に害があると信じていた人たちだけ、死亡リスクが上がりました。

逆に、ひどいストレスを経験しても、ストレスが無害だと思っている人たちは、死亡リスクが最も低い結果となりました。

結果

ストレスからではなく、ストレスが体に悪いと信じていたことによって

死期を早めたということが分かりました。