脳を効果的に働かせるには?【16日目】
16日目 即答力を身につける習慣
パワーブレイクで脳とカラダをリセットする
今日やるべきこと脳のためにも良質な睡眠を取ろう
今日のプログラムに必要な時間6~7時間30分
チェックリスト□良質な睡眠を通じて記録を定着化させる
□最低6時間、できれば7時間半の睡眠を取る
□眠れないときはトリプトファンを含んだ「ホットミルク」を飲む
おめでとうございます!まずは、TOEICの勉強を開始してすでに、「折り返し」地点となりました。
記憶力覚えたことは睡眠を通して記録に定