チャクラから見るダイエットの切り口とモチベーション

メディカルチャクラリスト高木　君与です。
今日はダイエットの切り口とモチベーションについて
書いてみたいと思います^^

痩せたい理由が大事

単に痩せたい、って言う欲求だけだと
モチベーションにはなりません。

第２チャクラキーワード：欲求・感情・ニーズ・依存・執着

痩せたい＝欲求
なので第２チャクラなのですが
痩せたい理由＝感情
実はこっちの方が大事だったりします。

感情があって
↓
欲求が出てきて
↓
ニーズが生まれる。

痩せたい理由は？＝恐れからか愛からか

①自己否定からのダイエット（恐れから）

例）理想とする女優さんやモデルさんがいて
そこに近づくために痩せたい場合、
自分の中に憧れがあるのか
理想に近づかない自分はダメだ、という自己否定があるのか？で
全然結果は異なります。
こうしたマイナス感情でスタートすると摂食障害（過食・拒食）などに
繋がりやすい（＝執着）

そこまでいかずとも、暴飲暴食に走って
止められなくなる、って言う感じになりやすいです。
※自己否定＝第３チャクラキーワード

②自己成長のためのダイエット（愛から）

例）理想とする女優さんやモデルさんがいて
そこに近づくために痩せたい。
・・・と思ってスタートしたが
でもやり始めてみると
自分自身の変化が面白く、楽しくなってきた！
努力をして結果を見て、
悔しかったり嬉しかったり感情の緩急を楽しみながら
成長して変化していくことが面白い！
と感じる場合第６チャクラのキーワードの自己成長がキーになっている。

③基準が自分軸か他人軸か

①と②をみるとわかりますが
①の恐れは他人軸での判断です。
他者からみて自分の良し悪しを決めています。
②は自分から見て自分の成長を楽しんでいます^^

他人軸だと健康的な継続性が難しく
自分軸だと健康的な継続性は高くなります。

痩せる手段はなんでもいい

上記の感情と欲求が明確になれば
その後は痩せる手段はなんでもいいんですよね。

食、からスタートする人もいるでしょうし
運動、からスタートする人もいるでしょう。
栄養療法、からスタートする人もいる。

どれからでもいい。
どれからでもいいけれど
とにかく、なぜそれをするのか？
まずは理由（＝感情）が１番大事。

痩せるための指導されている方は
クライアントのこうした欲求の根っこを
一緒にみてあげると伴走しやすくなると思いますよ^^

ちなみに高木は、痩せたい！という理由でダイエットは
成功した試しがありません（頑張れたこともない）
でも、健康でいたい！と言うのは私の欲求には直結しています。
健康でいれば楽しく毎日過ごせるからです^^

健康＝楽しさの源

と私は認識しているからですね。
なので食べることも、動くことも
それをすることで健康につながるかな？っていうふうに考えるだけで
ある程度コントロールできます^^

なので、オシャレとか、憧れの人・・・とかは
私はモチベーションになりません。
トレーナーや治療家の方と話している際に
これすると体幹鍛えられるよ、とか
こういう食生活は健康的だよ、とか
そういうワードにはすぐ飛び付きます（笑）
そして『健康』が真ん中で食も運動も両方連動してきます。

これしたら綺麗になるよ、とかは全然響かないんですよね。
一瞬は、へぇ〜！ってなるけどね^^
わたしにとって健康よりも影響力は弱いです。
っていうことに気づいて以来、ダイエットを続けられない自分を
昔は責めてましたがそう言う自己否定はなくなりました^^

クライアントにどんな切り口だと響くか？
一緒に探るのも楽しいですね！