森下きみえ＠楽しくお米生活🍚

健康食育シニアマスター｜ 食べることが大好き。「楽しく食べて元氣になる」を追い求めて辿…

森下きみえ＠楽しくお米生活🍚

健康食育シニアマスター｜ 食べることが大好き。「楽しく食べて元氣になる」を追い求めて辿り着いたのが「お米生活」でした。 お米は心と体の土台を作ってくれます。お米に秘められた力で多くの方にもっと元氣に、笑顔になってもらいたい！…そんな想いを込めて食にまつわる情報をお届けしています。

年末年始、お疲れモードの「胃腸」を休めるには「ごはん」が最適！

忘年会・クリスマス・お正月…とイベントが続き、この時期は外食やご馳走を食べる機会が増えますね。家族や友人たちとの食事の時間はとっても楽しいものですが、胃腸はフル稼働でいつも以上に頑張っています。 今回の記事では、そんなお疲れモードの胃腸をいたわる方法をお伝えしたいと思います。ご馳走の後は、ごはんを抜いているよという方にこそ、ぜひ読んでいただきたい記事になっています。 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 胃腸をいたわりたいなら、食事を抜くのは逆効果 お疲

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    • 腸活の強い味方はすぐ傍にいた！「お米生活」で腸がどんどん整う✨

      みなさん「腸活」をされていますか？ いろんなメディアでも取り上げられ、ご自身の腸内環境を意識されている方も多いと思います。 腸活の方法としては 主にこの２つの方法があります。 腸にいい発酵食品として、ヨーグルトを思い浮かべる方も多いかもしれません。ヨーグルトが苦手な私はそれに代わる強力な腸活食材を探していました。 この記事では、私が行き着いた腸活食材「お米」のすごい効果についてお話します。日本人にとって身近なお米を食べることで、腸がより元気に整えられていくことを知っても

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      • 私が出会った「お米生活」。ごはんをしっかり食べていたら、こんな変化が起きました。

        「お米生活」と聞くとどんなイメージを持たれますか？ いろんなイメージを持たれているかと思います。 私も自分が始める前は、とにかく主食はごはん。そんな漠然としたイメージでした。でも実際に私が出会った「お米生活」は想像以上に自由でストレスフリーな食生活でした。 この記事では、ズボラですぐ挫折する私が、楽しく継続できている「お米生活」についてお話したいと思います。 🔶お米生活を始める前の私 もともとごはんが好きだった私。でもごはんはあまり沢山食べてはいけない。勝手にそう思っ

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        • 乾燥の季節到来！お米を食べてもちもち潤い肌を手に入れよう✨

          寒さと共に乾燥の季節がやって来ました。毎年この時期、カサカサお肌に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お化粧のノリが悪かったり…小じわが気になったり…特に女性にとって乾燥は大敵です。 この記事では、乾燥を根本から解決してくれるお米のすごい力について紹介します。なぜごはんを食べると肌が潤うのか、その理由と効果的な食べ方についてお話します。ぜひ今日からごはんを美味しく食べて、もっちり潤い肌を手に入れてください！ ごはんを食べるとなぜ体の水分量が上がるの？ごは

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