からだがしんどいとき

新月前。からだがしんどい。

そんな時は、意識が外にいきがちになる。

しんどいと、食べ物を多く食べたり、遅くまで起きたり、無駄にスマホいじったり、いつものリズムが崩れたりしちゃう。

不摂生気味になりそうになる。

でもそんな時は、外に向いている意識を、内側にむける。

瞑想したり、日記を書いたり、歩いたり、禅歩行したり、太極拳したり、自分の内側や自分の今の動きに意識をむける。

そうすると、からだが調整されていく。