【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋（強）
胸筋を鍛える自重トレーニングです
強度は「強」で、立っても座ってもOKです
胸の前で比較的狭めの範囲で腕を交互に寄せたり開いたりします
肘が寄せられるようにするのがポイントです
初めはゆっくり、慣れたら素早く動かしましょう
古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。
動画はこちら
整体HP限定割引はこちら
電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象
note版「秘伝功法」一覧
健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに）
ブログ毎日更新
YouTubeはこちら
よろしければサポートしていただけますと助かります。今後の活動費用に使わせていただきます。（小林健康整体室より）