体質と食べ物。

ごきげんよう。

みなさんは、これ、食べたら、お腹がパンパンに張るよ！
という食べ物はありますか。

私は、あります！
キムチです！（好きなんだけど・・・）

キムチを食べると、苦しい・・・と思うくらいお腹がパンパンに張ります。
あとは、納豆。
程度が弱くお腹が張るのは、ヨーグルトです。

この３つは、腸に良いとされる食べ物で積極的にとっていた時期がありました。
でも、お腹が苦しいと感じて。
ストレスかと思っていたけれど、
食べるのをやめたらピタッとよくなったので・・・。
人にはよくても自分にはよくないものってあるのだなぁと思っています。

それから、良いとされる食べものでも気をつけるようになりました。

薬膳の食材、気になります。
合わないと困るので大量には買わずに少量買って取り入れています。

最近は、くこの実をハーブティに入れて飲むのがお気に入りです。

今日は薬膳を意識して、あんずを食べました。
咳止めに効果があるようです。肺にいいみたい。
（あんずは亜硫酸塩を使ってドライフルーツになっていることが多いので、慎重に選んでいます。）

松の実も買ってみました。
普段食べたことのない食材を日常に取り入れてみるのは、結構楽しいものですね。