【サプリメント】飲むタイミングで効果が最大限に発揮するの！？？

こんばんは！こんにちわ！！おはようございます！！！

寝苦しい夜が続いておりますね！！
涼しくなるまで、ブログを書き続けようと思います！！

サプリメントを摂取するタイミングって実際いつなんだろう？？
って気になった方とかいませんか？？？

ビタミンとマグネシウムとアミノ酸、プロテインの飲むタイミングについて
お話をしていきたいなと思います！！

■ビタミン系

主には食事で補え切れないものの補助として摂取するので食後がベストなタイミングと言われています！！

■アミノ酸

アミノ酸はトレーニング中やトレーニング前など体を動かす前やその時に必要です！！

■プロテイン

ゴールデンタイムというタイミングがあり、タンパク質を欲しているタイミングがあります。トレーニング前と後の３０分間です！！
実際私もトレーニングをするときはトレーニング前と後に３０分以内に飲んでいます！！

■まとめ

サプリメントといえども、物によってタイミングが異なりますね！！
あくまでも私が飲んでいるタイミングで飲んでいます！！
その他このタイミングがいいというのがありましたら教えていただけると幸いです！！！

いつも読んでいただきありがとうございます！！

少しでも参考になっていただければ幸いです！！！

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今後とも宜しくお願い致します！！