子どもがママ！ママ！と駆け寄ってきてくれるのなんて人生の中のほんの一瞬。
そうわかっているのにも関わらず、ついイライラしたりキーッとしたりしてしまう。そんな自分にイラ立ち、落ち込…
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#自分と向き合う
こころの促進剤を用意する
雨続きでなんだかやる気が起きない
仕事が溜まってなんだかイライラする
子どもの体調不良が続き、
看病に疲れきってしまっている
など
人が"不調だ"と感じる瞬間はそれぞれですが
あらかじめ"これをすると調子が良い"もの(促進剤)
をそろえておくと良いです。
⚪︎お気に入りのプレイリストをつくっておく
⚪︎ここのカフェでケーキを食べる
⚪︎この海に行って1人瞑想をする時間をつくる