こころの促進剤を用意する

雨続きでなんだかやる気が起きない
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仕事が溜まってなんだかイライラする
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子どもの体調不良が続き、
看病に疲れきってしまっている
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など
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人が"不調だ"と感じる瞬間はそれぞれですが
あらかじめ"これをすると調子が良い"もの(促進剤)
をそろえておくと良いです。
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⚪︎お気に入りのプレイリストをつくっておく
⚪︎ここのカフェでケーキを食べる
⚪︎この海に行って1人瞑想をする時間をつくる
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など、思いつくものを
ノートに書いておくと良いです◎