起きたらすぐに太陽の光を浴びて
脳に朝が来た事を知らせると体内時計が整います★
人の生体リズムは25時間、でも地球時間は24時間😌この1時間のズレ不思議ですね😌良い睡眠の為にズレを整えましょう★ #美容 #健康 #レッスン #睡眠