第2話»健康とDiet

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6時15分
朝のスタートだ。
手には目覚まし。
鳴り響く前に止めた。
さて。
さてと起きるかぁと思う前に
奈美はベッドから抜け出していた。
余計な思考は時間のムダである。
前日計画した通り、まずトイレ(^^)/
出すモノを出す習慣作り。←これ結構大事。
出そうになくても兎に角行く。←この行動が大事。
但し強烈なリキミは逆効果である。
なんでも出口である肛門ではない方向に
リキミが及び、扉ではない腸壁に押し込まれてしまうそうだ。
出口を見失った便はイッコウニ出ては来れない。
これが出そうで出ない不思議便秘へと繋がっている。

なので諦めも肝心。
リセットし、新たな便意を待つと良い。

トイレ出たら鏡を見る。自身の顔色を確認。
あなた、綺麗。カワイイ。とってもIKIIKIしてる。
などと自己催眠をかける。
塚元奈美は天使ぃ～。
などと言っても良い。誰も聞いてはいないから。
そう言い聞かせ口をすすぐ。
これは歯周菌を追い出すため。
一晩寝ると口内はバイキンだらけだ。
減量の近道は口内清潔からよぉ～
とTwitterに書いて有った。ﾌﾌ

奈美の身長は160㌢
体重は約70㌔(-_-;)ｲｶﾝ
ｲｶﾝｲｶﾝｲｶﾝ。もう一つｲｶﾝ。
なんでこうなったのか話せば長い。
折を見て説明するとして今は割愛する。
2割落とすとして10ヶ月で14㌔。
1ヶ月1.4㌔、難しい目標ではない。
やればデキる！
むしろ明確な期日が目指せてラッキーと言えよう。
友人に感謝！　ありがと。

食事の量は、食事の回数は、コレコレ
アレコレと情報が行き交っている時代。
奈美は独自のツールで調べ上げていた。
結果を短的に言えば各自生活状況によって
変わると言うこと。あったりマエぇ~か。
人の真似しても良いことは
あまり無い。
摂取量と消費量、活動量が多ければ
減って行くが、女なら美容面を注意したい。

そこで注目したいのは食事よりスイミン。
体重は落ちたが肌ガッサガサでは
女としては地に落ちる。
艶の無さは一瞬で見分けられてしまう。
男性にではなく同性にだ。
この世に男性が居ぬとも
女は美しさを追い求め得る。と
何処かに書いて有った。
ﾄﾞｺﾀﾞｯﾀｶTwitterか。

奈美の年齢は24、よく若さの
分岐点みたいに思われている位置だ。
マイナスイメージに感じるけど
新たなステージへの変化も
かねそなえている。と勝手に
奈美は考えていた。
その為の大変換も実行していた。
今回のD計画だってそれにマッチング
したラッキーチェンジだろう。
あっ！　あの式名はそれでピンと。

#ダイエット
#チェンジ
#睡眠
#口内ケア
#歯周菌
#美容Diet

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