【投稿240日目】適度な睡眠時間って…
こんばんは!
今日で投稿240日目、、
今年の約3分の2が終わりました。
2022年も あともう少しですね
悔いのないように
やることやっていきたいです。
最近 自分のことでわかったことがあります。
適度な運動をしたときと
過度な運動をしたときでは
睡眠時間が異なるということです。
適度にカラダを動かした日は
寝てから4,5時間で目が覚め、
カラダを酷使して心身ともに
疲労を感じたときは6時間以上の睡眠を
とるということがわかりました。
今は やや不規則気味な生活で
6,