他人にどう思われるかが、怖い

この記事は、過去のメルマガより、一部抜粋・再編集して掲載しております。

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「他人からの評価」と「自分の価値」を切り離せ。

ごきげんよう、サーヤです。

今日はご感想をご紹介。

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サーヤさんこんばんは
毎日のメルマガ配信ありがとうございます😊

人脈があるのに、わたし役に立ちますよーアピール…はい自己肯定感が低いです…

3月で50歳…自分が自分の信用を取り戻すって難しいですね
ハードルを低くするのも苦手なんだよなぁ…
シングルマザーやってきて、頑張ってきてるのになぁと思うこともあるのですが…
自分よりも他人にどう見られるか、悪い評価をされたくない怒られたくない後ろ指さされたくない…とビクビクしてることにも気が付きました最近

人脈があるのに、なタイプの話、待ってます！！

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ありがとうございます！　※元ネタはこちら↓の記事です。

人脈の特性を持っているのに「役に立ちますアピールをしてしまう」のは「自己肯定感が低いからだよ」というお話でした。

人脈の特性の能力って「他人に興味を持つ力」「他人のことを気遣う力」なので、人脈の特性を持っている人は、自然と他人の様子、雰囲気、顔色、声音を気にしちゃいます。

今回いただいたご感想にも「自分よりも他人にどう見られるか、悪い評価をされたくない怒られたくない後ろ指さされたくない・・・とビクビクしてる」とありますから、まさに人脈の特性の「よくない面」が出ている。

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自立心、遊び心、人脈、行動力、知性と、特性は５種類ありますが、全ての特性で共通しているのは「能力が暴走してしまうと、自己肯定感の低さにつながる」点。そして暴走の原因は「能力を鍛えていない、未熟だから」です。

これまでもお伝えしているように、どんな特性も「生まれつき自由に使える」訳ではありません。むしろ振り回されてしまっている人が多い。元々持っている能力をうまく使うためには「鍛える」努力が必要。

人脈の特性を持っている人が能力を鍛えるためには「他人の評価と自分の価値を切り離す」しかありません。

他人を助けてあげたい、役に立ちたいという気持ちは「人脈の特性」の能力なので持っていても良いのですが、それが暴走すると「他人を助けられない自分は幸せになってはいけない」「誰かが褒めてくれないと、必要としてくれないと自分には価値がない」と思い始めます。

その結果、他人の望みや欲しいものには敏感になるのに、自分の望みは欲しいものはわからなくなって「やりたいことがわからない」どころか「何でもいい」「どうでもいい」と自分の人生の選択肢すら、他人に決めてほしくなってしまう。

でもそれって本当に、あなたの「心地よい生き方」ですか？

人脈の特性を持っていて、他人のことばかり気にしてしまう人は「他人の評価で自分の価値を決めてしまっている」状態。だから、我が身を削ってでも、自分の気持ちを無視してでも、人の役に立たなくては、助けてあげなくては、と思ってしまうんですよね。

（自分に余裕がないのに、自分の時間やお金や命を削ってまで優しくする相手ってそんなにいないですよね。子どもや家族くらいしかいなくない？ そして例え子どもや家族のためであっても、あなた一人で立ち向かうのではなく、周りの他の人や行政の力を借りましょう。あなたが倒れないようにするのが一番大事）

まずは、他人が思っていることを気にする前に、自分自身が思っていることを気にしてください。今日の天気についてどう思う？　今は暑い？　寒い？　これは好き？　嫌い？　美味しい？　まずい？　嬉しい？　悲しい？　最高？　最低？　楽しい？　つまらない？

他人のことを気にする暇がないくらい、自分の感覚に集中して、自分を質問攻めにしてください。

他人の顔色を伺うよりも、自分の状態を気にして、自分で自分のご機嫌を取るようにすれば、忙しくて、他人のことにかまっている時間なんてなくなりますよ。

それでも関わりたい「大切な人」にだけ、あなたの時間を使ってあげればいいだけです。それで離れていくような人は、最初から友達でも何でもない、ただあなたを便利に使っていた失礼な人だから謝ったり追いかける必要もない。

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そしてここからは超辛口なんですけどね

人間なんて20年も生きていれば、絶対に誰かに逆恨みされたり、復讐したいと思うくらい憎まれていても仕方ない。幸せそうな笑顔がムカついたとか、悲しそうな顔して俺が悪いみたいじゃないか、とかね。

女だから男だから、高校生だから、日本人だから、という理由だけで「この世から消えてほしい」と思われたこともあるでしょう。日本が法治国家だから、実際に実行に移す人が少ないから、あなたは今日まで無事でいられた。それだけです。

だから、他人に悪く思われたくない、と気にするのは意味ないよ。他人の考えることなんて、地震と同じでコントロールできない。あなたが親切心からやったことを心底憎いと思う人もいれば、あなたが意地悪でやったことに涙を流して感謝する人もいる。あなたが気にしたところで何も変わりません。

後ろ指刺されている気がしても、完全に気のせいです。あなたが相手の反応を勝手に想像して、勝手に傷ついているだけじゃない？

相手の顔が見えないのに、相手に馬鹿にされている気がしたら、馬鹿にされた場面を思い出したら、それはあなたの捏造、妄想、記憶改竄。ただ冷静に事実を見ましょう。

怒られたとしても、あなたの行いや言動に対して相手が抗議してきただけで、あなたの存在価値を脅かしているわけでも、人間性を否定しているわけでもありません。自分の行いや言動と、自分の存在価値を切り離してください。

「わたし自身は素晴らしい人間だけど、人間だから間違えたり失敗することはある。今回は失敗してしまった。次からは気をつけよう。わたし自身は素晴らしい人間だから大丈夫」と思えたら最強です（子どもを叱るとき、仕事で誰かのミスを指摘するときも、相手自身の価値と相手の行いは切り離してね）。

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とまあこんな感じで、人脈の特性持っているなら振り回されず使えるようになってほしいなって思います。

人脈の特性をうまく使えば、たくさんの人と助け合って、大きな商売やプロジェクトを成功させたり、それこそ世界中にいる「助けが必要な人」を援助することも可能です。頑張ってみて。

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それから、わたしがいつも言っている「自分を知って行動を変えて人生を変えよう」って言葉は「ダメな自分を修正しろ」って意味じゃない。「本来の自分の能力や才能を知って、今自分が全然合わないやり方して迷走してるってことに気づいて、本来の自分を活かす方向に軌道修正しよう」って意味だから覚えといてね！😇

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