トランジション‼️Alevin (U12)トレーニングメニュー公開‼️

こんにちは。

戸次健太です。@kenta_bcn

今回はAlevin (U12)で行った『トランジション』のトレーニングメニューを公開したいと思います。

はじめに

私達が所属するリーグも10月17日に開幕を迎える予定でしたが、新型コロナウイルスの第2波がスペインでも来ており政府の対策として月末までのスポーツ大会の中止、バーやレストランの営業停止、ショッピングモールの定員人数の削減処置などが発表されました。

木曜日まで開幕の気分でいたので少し残念な気持ちもありますが、こればかりは仕方のない事だしどのチームも同じ状況なのでしっかりと適応し準備を続けるだけです。

トレーニング背景

✅7人制ピッチの半分のコート

✅GK2人＋9人

✅トレーニング時間75分 活動時間49分

✅ボール8個

✅ラダー、ミニハードル、ビブス

ウォーミングアップ

トレーニング時間10分

コントロール＆パスとコーディネーショントレーニングを合わせたメニューです。

①から②へ、②から③へ、③から④へとパスを行い移動を行う際に準備してあるラダーやミニハードルといったコーディネーショントレーニングを行います。

以前にも行った事のあるトレーニングなので以前よりスピード感や精度を求めて行いました。

『キーファクター』

✅出しては受け手の進行方向の足へパスをインサイドで出す

✅受けてはボールが来た方向から遠い方の足でコントロールしコントロールした反対の足でパスを出す

✅パスを出した後の1歩目がコーディネーションへ向かう第1歩目になるように準備する

2グループに分かれてのパス＆コントロールのトレーニングです。

①が顔が上がったタイミングで②は左右好きな方へ動きます、②がコントロールしパスを出せる体勢になったら③は②が動いた反対へ動き斜めのパスコースを提供します。④も③と同様の動きを行い、最後は待機する⑤へパスを通します。

『キーファクター』

✅斜めのパスコースを提供する

✅半身でボールを受ける(反転する手間を省く為)

✅パスはインサイドで行う

導入パート

トレーニング時間15分

青4人、赤4人、フリーマン3人に分かれて方向の付いたボールポゼッションです。

このトレーニングでは『深さを維持する』『失った後の守備』をテーマに行いました。

サイドのフリーマンはGKを配置し中央のフリーマンはボランチの選手を配置し試合に近い形にします。

⚠️GKから反対のGK、反対のZONEの選手へ直接パスは不可

⚠️守備はボールを奪ったらフリーマンへ素早くパスを出し赤と攻守交代します。赤はワンパスを出させないように素早くアプローチをしボール奪取を試みます。

サイドの選手は図のように最低でも守備の選手と同じ高さを保ち深さを確保し、ボランチのフリーマンは守備2人の間のパスコースを提供し続けます。

反対ZONEの守備がフリーマンをマークしてきた場合は落としのパスを行い前進します。

『キーファクター』

✅サイドの選手は深さを維持する(最低でも守備選手と同じライン)

✅ボランチは守備2人の間のパスコースを維持(マークが居るのか居ないのか確認する事)

✅斜めのパスコースを提供する

✅失ったあとは素早くアプローチする

✅奪ったあとは素早くインサイドで安全なパスを出す

メインパート

トレーニング時間20分

ボールポゼッションとOleada(一方方向のトレーニング)が合わさったトレーニングです。

⚠️青はロンドで10本パスを回せば1ポイント(モチベーション確保の為)

⚠️赤は奪ったあとは素早くFWに縦パスを入れて密集ZONEから飛び出しフィニッシュを行う

⚠️青①はZONEを出て守備は行わない(トランジションのアプローチは行う) 

図の様に赤②が奪った際は最も近くにいる青③が素早く強くアプローチします、青①もそれをサポートします。

青④はパスコースを消し、逆サイドに位置する青②はラインを下げ青⑤のラインへ向かいます。

『キーファクター』

✅奪ったあとは素早くパスを出し密集ZONEから抜ける(ドリブルで突破しようとしない)

✅奪われたあとは最もボールホルダーに近い選手は素早く強くアプローチをする

✅周りの選手はパスコースを消す

✅最も遠い選手はカバーリングを行う

最終パート

トレーニング時間20分

フィールドプレーヤーを3チームに分け、GKをフリーマンとしてライン上に配置して3VS3＋フリーマンのゲームを行います。

⚠️1分か得点で待機してるチームと交代

⚠️自陣からシュート打てない(縦パスを通す練習をしたい為)

『キーファクター』

✅ボールを奪った際はフリーマンへ素早く縦パスを通し前進する

✅ボールを奪われた際は最もボールホルダーに近い選手は素早く強くアプローチを行う

✅周りの選手はパスコースを消す

まとめ

最終パート終了後に1人2回ずつバー当てを行いトレーニングを締めました。

今回のトレーニングでは『奪った後のワンパス』『奪われた後の素早いアプローチ』を意識的に行いました。

試合でもトランジションからの得点が多く生まれていてチームのストロングになってきているのでさらに素早く・正確に行えるように体に染み込ませていきたいと思います。

いつリーグ戦が始まるか分からずモヤモヤしますが、私達に出来ることは毎日成長していくことだけなのでトレーニングを続けていきたいと思います‼️

それでは今回はこのへんでっ！

また次回もよろしくお願いします!!